悦纳自己的外表
【活动理念】
初中学生自我意识开始觉醒并飞速发展，因而对自己的外表表现出充分的关注。然而，在现实的学习生活中，不少学生因对自己的外在不满意而导致自卑，从而抑制了自己各方面潜在能力的发展。因此引导学生肯定和悦纳自己的外表，对培养学生自信的心理是至关重要的。
【活动目的】
1. 帮助学生了解关注自己的外貌是青少年自我意识觉醒的表现。
2. 在了解体形、风度可以通过后天努力改变的前提下，引导学生接受和悦纳自己的体貌，并用积极的方式来改变自己外在可以改变的部分。
【重点、难点】
重点：引导学生悦纳自己的外在，并用积极的方式改变或弥补自己的外在的不足；
难点：树立正确的外在观和成功观，认识外在于成功的关系。
【活动形式】
故事分享、小组讨论、现场调查
【活动准备】
多媒体
【活动对象】
七年级学生
【活动过程】
一、团体开始阶段
活动一：暖身活动——大风吹
教师可以说一些与外在有关系的内容，如“吹漂亮美丽的女孩；吹英俊潇洒的男孩；吹身材苗条的人；吹身材胖的人；吹眼睛迷人的人”等。从而引出主题。
【设计意图】
有趣的活动，即达到热身效果，又引出主题。
二、团体转换阶段——外在满意度检测
活动二：现场调查：对自己相貌、身材满意度调查。
1. 每人发一张小卡片，你对自己的外貌综合满意度如何？每个人将答案写在小卡片上。（将满意度分为0~10分，每人给自己打分）
2. 统计得分5分以下的人数，以及10、9、8分的人数。
教师小结：教师根据各分数段统计人数做相应的小结。（高分段多说明同学们对自己的外貌满意度高，反之满意度则低。）
活动三：故事欣赏——揭示外在满意度对个人的影响
欣赏故事——《江城的“忧”与“喜”》
（大概内容：江城因为身材肥胖，自卑、内向、不敢与人交往，被人耻笑之后，决心减肥，结果得了神经性厌食症，进了医院；后来经过医生伯伯的指点，开始正视自己，采取了恰当的方式减肥，最后变得乐观、开朗，拥有了好人缘，学习成绩也逐渐提高，变得越来越主动、上进。）
学生分享故事感悟。
教师总结：满意度高→表现自信→行为主动、积极，敢于尝试→更易成功
满意度低→表现自卑→行为退缩、不敢尝试→更易失败
教师引导：满意度代表自己对自己外表的悦纳程度，如果悦纳程度低，则会产生自卑感，对自己的生活会有影响。那么，我们怎样才能提高对自己外在的满意度呢？
【设计意图】
调查帮助学生了解自己的外在满意度；故事揭示外在满意度对个体的影响，从而促使学生产生悦纳自己外在的动力。
三、团体工作阶段：悦纳自己我能行
（一）接受不可改变的，改变可以改变的
活动四：小组讨论
1. 为哪些外表是不可以改变的？哪些外表是可以改变的？
2. 变可以改变的外表呢？即改变的方法是什么？这种改变值不值呢？
3. 能改变，那我们可以通过什么方法去弥补自己外在的不足呢？
4. 讨论完后，每小组派代表发言。
教师总结：对于自己的外在不能改变的，我们要努力接受它、悦纳它；对于可以改变的我们要努力改变它，提升自己的魅力。
我们可以通过内外兼修，提升自己的魅力——
1. 不能改变外在的轮廓，但是我们可以提升外在的气质，平时做到“头要正、肩要平、胸要挺、背要直”这一基本要求；
2. 可以通过充实自己的学识和涵养等来提升自己。
（提示：可结合青春期的特点——是生长发育的高峰期等，来引导学生关注自身的内外在修养是十分必要的。）
（二）外在与成功的关系认识
教师引导：刚才我们同学讨论，认为可以通过任何代价来改变自己的外在，因为，和成功比起来，完全是值得的。那么，外在是否真的和成功密切相关呢？
1. 学生分享、交流：你能说出成功得益于外表的名人吗？你能说出不理想外表影响成功的例子吗？
2. 教师PP教师呈现马云、黄渤两位成功人士的照片以及他们在各自领域成功的事迹。
3. 领悟：世界上绝大数人都是长相平平的，外表与才能、事业成败的相关度很低。即使长的比较难看，也不会对个人的成长造成太大的影响。
【设计意图】
通过活动，帮助学生树立“接受悦纳不能改变的外在，努力改变可以改变的外在”的思想，并懂得一些改变的方法。
四、团体结束阶段——故事欣赏
教师引导：那么，为什么有那么多人，包括我们的同学都会认为外在与我们的成功有密切相关呢？到底是什么影响我们的成功呢？
学生活动：欣赏美文《昂起头来真美》
教师总结：真正让我们苦恼的往往不是容貌本身，而是我们对容貌的看法。因为看法不一样，造成我们对自己外貌的自卑、自信等心理，从而影响我们的行为，进而影响我们的人生。
【活动反思】
初中学生对自己的外在尤其关注。本课通过四个环节的活动，旨在让学生学会接受和悦纳自己的外在，并且改变自己的外在气质，提升自己的内在修养来弥补外在的不足，活动形式多样丰富，学生兴趣浓厚。
活动过程中，须注意韩流明星的整容潮流对学生的影响，引导学生合理认知整容。
附：美文《昂起头来真美》
珍妮是个总爱低着头的小女孩，因为她一直觉得自己长得不够漂亮，很没自信。
有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮。珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头。因为急于让大家看看自己的新形象，出门的时候与人撞了一下都没在意。
珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师。“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，珍妮得到了许多人的赞美，她想一定是蝴蝶结的功劳。晚上回到家，她急切地想看看新买的蝴蝶结，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结——一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
自信原本就是一种美丽，有的人却因为太在意外表而失去很多快乐。无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙还是相貌平平，只要你昂起头、挺起胸，怀揣一颗自信的心，快乐就会使你变得可爱。
沪公网安备31010702001259号 )
发表于 2015-6-10 18:42:05
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