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自我觉察——冥想指导语

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发表于 2015-6-3 12:26:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 上海
        选择在这个不太舒服的椅子上,一边听这首音乐,一边做个深呼吸。在下个深呼吸时,感谢自己有能力呼吸。感谢你得之呼吸的能量,首先感谢自己活着,你继续呼吸,继续听着音乐,感谢自己今天来到这里,感谢自己决定要用这段时光来丰富自己,与人彼此分享。如果你的身体有任何紧绷,你检查自己的脚放在地板上,背靠在椅子上,深深吸气到那紧绷的感觉里,给它一个爱的讯息,谢谢它让你知道你的不和谐。用下一个呼吸送给它爱的讯息,你可以感谢主权在我这个事实,事实正是如此。对你的身体,你的感觉,你的灵魂,你所有的资源,你拥有主权。现在我邀请你随着这美妙的背景音乐,进入内在,那属于你的神圣之地,在你内在深处核心的地方,有着你的名字,感谢那部分的你,那是你的真我,是他带你来到这世界,带着你所有的潜能、所有的资源来成长,就在此刻,记得!是你做的,就是你,因为你在这里,现在给自己一个许可,做一小段时光之旅,回到你出生的那一天,那个时刻,那个地方,你是个美好奇妙的小宝宝,带着生命力来到这世界,带着所有资源,这些资源让你成为今日的呢与未来可能的你,谁在那里呢?

     
          自我觉察——冥想指导语.zip (4.36 KB, 下载次数: 139)
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沙发
发表于 2015-6-3 22:52:36 | 只看该作者 来自 福建莆田
这个好,得学学!
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板凳
发表于 2015-6-10 08:04:05 | 只看该作者 来自 浙江绍兴
自我成长非常需要!
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地板
发表于 2015-6-11 16:39:52 | 只看该作者 来自 新疆
下载下来,好好学学!
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发表于 2015-6-13 22:29:52 | 只看该作者 来自 浙江温州
自我成长非常需要
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发表于 2015-6-13 22:48:07 | 只看该作者 来自 福建泉州
很不错的资料,谢谢分享!
成长是我追逐的梦想!
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发表于 2015-9-9 13:01:07 | 只看该作者 来自 四川成都
只要是冥想都能有效果
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发表于 2015-9-14 13:32:40 | 只看该作者 来自 贵州铜仁
xiexiefenxiang
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发表于 2015-11-3 09:09:03 | 只看该作者 来自 浙江衢州
{:soso_e163:}
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发表于 2016-3-7 10:02:52 | 只看该作者 来自 河北沧州
很好的资料,学习了!
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发表于 2016-3-15 08:47:35 | 只看该作者 来自 广东云浮
学习了,谢谢分享
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发表于 2016-4-25 15:25:49 | 只看该作者 来自 山东潍坊
谢谢老师的分享,谢谢。
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发表于 2016-5-13 10:17:46 | 只看该作者 来自 江苏无锡
wps改怎么打开呢?
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