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[经验分享] 走近积极心理学

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发表于 2015-5-12 10:14:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 福建泉州
传统心理学——是消极的模式、消极的取向。这种观点看待人,让人自卑、沮丧;
积极心理学——看到当事者混乱的一面,也考虑到人们所具有的潜能,使当事者易于树立信心,调整心态,战胜心理疾病。
积极一词很容易令人产生误解,其实积极的意义是相对的,它不是一个固定结果和最后结局,积极是一个行为过程,包括过程的体验。
积极与个人处境有关,是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为,是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度。
大多数人对积极理解有偏差。人们倾向于认为,积极是指一个人通过努力取得了成功,取得了显赫社会地位或经济地位,谈到积极首先想到社会精英,如名演员、企业家、首富、体育明星等。其实,这种积极不是指人的内在的积极,而是外在积极,我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。
积极状态虽然不排除外在的指标,一个处于积极状态的人可以拥有外在的高成绩和高分数,一个高的经济地位和社会地位,但积极状态主要不是指这些外在的东西,这只是一个人奋斗和机遇的结果,是一些与人性无关的数字。积极状态是指一个人所具有的出色的综合心理素质,是积极的人生态度。这种心理素质促使一个人热爱自己,热爱他人,热爱这个世界,拥有快乐和幸福。
积极也不总是指一个人征服外部世界,积极有为地把每一个事情都去办好。神经症的人有时就过于征服世界和追求完美了,他们的欲望超越了自身能力范围,在需要和改造世界面前过于有为,用主观意愿取代现实的客观。比如,当一个强迫症的病人屡屡为是否关家中的煤气而焦虑不安时,他觉得事事都是有为的,只要我把事情做到尽善尽美,就一定会万无一失。可是,这种脱离现实的有为,恰恰可以理解为过分的欲望,是不合理的,它不是真正的积极,而只能导致矛盾和冲突的消极。真正的积极有时包括一种无为,如实接受该接受的客观现实,做自己能做的,看上去很无奈,但它却是最佳的积极,因为此时此景,没有比这一行为更好的主动。
如果“痛苦”是一片黑暗,那么传统心理学便是在黑色的大海上艰难地寻找彼岸。如果“幸福”是一片明媚,那么积极心理学无疑是在阳光下滋养繁茂,让人们感受乐观、温暖和积极的力量!积极心理学使“幸福”从宗教和哲学的领域,纳入科学的范畴进行研究和探讨。
经过严格科学实验证明过的方法和手段,使“幸福”这一模糊的、个人化的主观感受,变得具有科学性、可操作性和可量化性。这是不是人类的福祉?
无论我们正处于何种生命状态——遭遇不幸,经历变迁;或追求卓越,名利双收;也无论对人生正经历困惑、求索或领悟,我们对生命都要负一个重要的责任——“让自己更幸福”。
幸福,是一种能力!幸福,是可以学会的!
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