8张心态处方—发现不一样的世界

sasha

导语：心理学家认为，一个人能否快乐，更多取决于内心对生活以及人生的态度。而隐藏在潜意识里的坏心理，常常会成为你获得快乐的        障碍。研究发现，下面8种心态往往让人不快乐，你也有吗？

　　1.充满负面思维。
　　  不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。
　  　处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。

　　2.看问题不灵活。
　　  看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。
　  　处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择”。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。

　　3.没有人生目标。
　　  为人生理想打拼的人更快乐，打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。
　  　处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。

　　4.看不到美。
　  　绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。
      处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。

　　5.反复琢磨某事。
　　  有人遇到一点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无限放大，给自己的负面影响跟着加倍。
　　  处方：不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。

　　6.总爱拉着脸。
　　  有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。
      处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家发现，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。

　　7.思维刻板  
　　  看问题思维刻板，不会从新的角度来发现快乐，常常为此而忧心忡忡。
　　 处方：转换视角法
　   不快乐可能与我们看问题的视角有关，要注意从多方面看待问题。如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验;如果从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。这便是“转换视角法”的妙处。

　　8.感觉迟钝型
　　  对生活的感觉有些麻木或迟钝，快乐就在身边，却捕捉不到。
      处方：激活感觉法
　　 美国心理学家曾用让患者写日记的方法对快乐缺失症患者进行治疗，发现患者在坚持写了一段日记后，激活了对事物的感觉，生活多了几分快乐。

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扬子花开

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