教你如何更有效控制愤怒的方法

范小成

       在青春期的时候，无论是男女都会有脾气暴躁的时候，这是青春期的一个正常现象，那么如果自己一旦因为某些事情而失控，发怒的时候，要怎么才能及时控制住呢?

       女性往往会经常面对着很多的压力，此时就会很容易爆发出来。这个时候男性朋友就要注意一下了，学会控制以下女性的愤怒，这样也不至于损害到心理健康，关于控制愤怒的几种方法，我们来看看下文的介绍。

        女生控制愤怒的几种方法

       1、迁怒于别人

       解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

       2、认为自己是对的

       解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

       3、明明生气却又刻意压抑

       解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

       4、出现冲动行为

       解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

      5、误会别人

       解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。