帮助一个中专生克服严重的心理焦虑（上）

NANA

帮助一个中专生克服严重的心理焦虑（上）

       在心理学中，一般把没有明确对象的恐惧称为焦虑，焦虑是恐惧的一种。焦虑是一种负面的情绪状态，它使人们紧张、担忧，同时也促使人采取行动以达到某种目标，从而解除那种忧虑和紧张。显然，正常的焦虑可以帮助人们适应环境、应对威胁、提高效率，而高度的焦虑却会削弱人体的免疫力，降低人们的认知能力，以致个体不能或难于理解客观情况，适应效率减弱。比如有的人在公众面前不能讲话，考试时尽管做了充分的准备，由于过度紧张、不安而导致失败等。

       长期处于焦虑状态中的人更会由于失望而变得冷淡、麻木。有研究表明，焦虑情绪严重者，抑郁情绪也很明显，如失眠，自卑，情绪压抑。

最新的心理健康调查表明，大、中专学生是心理健康方面的弱势群体。作为独生子女的他们正在从动荡的青春期走向独立和成熟，对部分学生来讲，这是一个“痛苦”的过程，他可能遇到难以处理的人际交往的问题，可能陷入情感的困惑之中，或者在角色转换、适应社会方面不太顺利，有的同学在人格成长方面出现偏差……如果不能及时地自我调适或者及时求助，这些同学就有可能出现严重焦虑、抑郁和人际交往障碍等。

       本文将分析一个心理咨询的案例，从心理咨询的角度分析中专生严重焦虑形成的过程，谈谈如何帮助中专生走出严重焦虑状态。

一、个案情况

       小莉是一位空中乘务专业的学生，在面临就业分配的这个学期，在两次空中乘务员招聘中均不幸落选，她在同学的陪同下来到了心理咨询室。坐在我面前的小莉长相乖巧、楚楚可怜。

       她悦：“我每天都很紧张，但不知脑子在想些什么，晚上睡不着觉，半个学期以来几乎每个晚上都是在失眠的痛苦中度过的，白天听不进课，甚至根本听不到老师在说什么……觉得自己一点用处没有了，非常自卑，处处不如同学，我想同学们大概也觉得我很怪，不大理我的，我的朋友很少，我也不太愿意和他们一起玩。”小莉的同学告诉我，小莉有时一整天不说一句话，有时却又会哈哈大笑或者大发雷霆，班里的同学觉得她怪怪的。小莉自嘲起来：“我快神经了。”

       事实上，班里在招聘中落选的同学很多，只有一半左右的同学被录用，小莉何以如此焦虑呢？在我的询问下，小莉讲起了她的家庭。

小莉的母亲性情暴烈，当年家里人不同意她和小莉父亲的婚事，曾和姐姐、母亲大打出手，为此事婚后一直与娘家人不睦，和婆婆家的人关系也不太好。小莉记得在很小的时候，在姑妈家做客，姑妈说了她一句，妈妈就打了她一顿，说：“与其让人家说你，不如我来打你！”在小莉的记忆中，父母的打骂似乎可以有各种各样的理出，有时为了学习，有时仅仅为了看电视这类小事，有时只是在拿她当出气筒。小莉的处境也出现过好转，那是在考上空乘专业以后，父母对她满意了一阵子，经常在亲戚面前炫耀女儿将来会做空姐。然而，小莉在招乘中的落选打碎了他们的梦，他们说女儿给他们丢脸了，说小莉是“没用的东西！”

二、分析小丽严重心理焦虑形成的原因

1．家庭教养。小莉的家庭教养显然是严厉苛责的类型，这使小莉从小养成了自卑、胆小的性格，为了获得父母的欣赏，她努力学习，但似乎总不能满足父母对她的期望，她说：“我最开心的事就是得到父母的表扬。”然而很不幸，父母大部分时候是不满的，父母的不满渐渐变成了她的自责，她的心理因此一直处于一种潜在的焦虑之中，这种焦虑来自于她对自己的不满，也来自于她对父母失望、责任的恐惧。一旦遇到较大的失败或者父母较为严厉的批评，她就会变得严重焦虑，不仅紧张、不开心、失眠，还可能出现严重抑郁等现象。

２．人际交往。小莉的父母与家人一直不睦，使小莉在父母与外婆、姑妈等亲戚之间发生冲突时左右为难，她坦言自己的母亲有时是比较不讲道理的，但自己只能维护母亲，所以尽量不和亲戚们来往，本来和姑妈家的女儿（她称其为妹妹）玩得很好，因为母亲不喜欢妹妹，现在就很少来往了。她自卑、敏感、不开心、不爱说话，有时压抑极了又会大发雷霆，久而久之，朋友也越来越少。

３．情绪处理。小莉处于焦虑状态时，如果能较好地调适情绪，焦虑和抑郁会得到一定的缓解，否则情绪问题本身会引发人际交往、学习、生活等方面的困难。小莉很内向，心情长期处于压抑状态，她说不知该如何发泄心头重重的压力，晚上把自己闷在被子里，苦苦地想，常常想到半夜看到同学们都睡了，自己却胡思乱想，如此痛苦，有时突然觉得自己太可笑了，不由得笑出了声，同学们听到她在笑，又觉得她好怪。