《考试心理调节有窍门》说课稿 - 心理老师大本营

各位评委老师，大家上午好，我今天说课的题目是《考试心理调节有窍门》，根据本次说课内容的要求，结合心理辅导活动课的活动设计及课堂操作模式，我将从教学内容、学生、学习目标、重点、难点、教法学法分析、教学过程等几个方面来向各位老师说课。

一、教学内容：本课内容选自江苏教育出版社出版的《高中生心理健康教育自助读本》。考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。为帮助高中学生正确对待考试焦虑，发挥应有的水平，本课侧重指导学生应对考场焦虑的处理能力。

二、学生分析：中学阶段是成才打基础的关键时期，要成才，具备良好的心理素质是必备条件之一，考试焦虑是学生对考试扭曲的认知,导致情绪上的紊乱和行为上的异常.考试作为学校的一种常规的检测教师教学效果和学生的手段,是一件很平常的事,但有些学生将考试的作用和意义过分地夸大,对自己要求过高且常绝对化,认为考试失败会带来可怕的后果,带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习,考试,结果焦虑越来越严重,临场发挥事与愿违,减轻学生焦虑的关键,是改变学生的自认知和评价,改变不合理的思维方式.

三、教学目标：根据本节课的教学内容我主要分为三个目标。1、认知目标：通过交流使学生了解考场焦虑的症状表现和原因，并学会如何去处理和认知。2、情感目标：通过活动使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害以及对考试效率的负面影响，从而激发学生参与课堂学习的学习动机。3、行为目标：使学生学习并掌握一些缓解和克服考场焦虑的基本方法，增强应对考场焦虑的能力。

重点：通过找原因使学生能够正确的面对考试，学习并掌握一些缓解和克服考场焦虑的基本方法，增强应对考场焦虑的能力。

难点：使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害以及对考试效率的负面影响，激发学生参与课堂学习的热情。

五、说教学方法：以多媒体为辅助教学工具，教法主要采取情境教学法和自主探究法。学法上，我贯彻的指导思想是把“学习的主动权还给学生”，倡导“自主、合作、探究”的学习方式，具体的学法是讨论法以及角色扮演。通过引导，尽量让学生自己领悟其中的道理。

六、教学过程：为了达到前面所说的三个教学目标，我设计了具体的教学过程：课前请每位同学做一份《考试焦虑量表》

第一环节：营造氛围，导入课题：首先根据教育心理学家奥苏伯尔提出的先行组织者原理，教师通过猜测心情的小游戏来引出课题，并请同学们谈谈对考试焦虑的看法，以此来引起学生的兴趣，便于进行有意义学习。

第二环节：参与游戏，感悟压力：在游戏前，公布《考试焦虑自评量表》的测试结果，并告诉同学们测试的结果不必太在意，但应该引起我们的重视，随后让学生通过游戏来自我感悟考试有压力是好是坏。

第三个环节：心灵激荡排解压力：说说自己的压力原因来自哪里，一吐为快。通过学生与教师反串角色扮演、分析考试焦虑的原因：外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。分组讨论出谋划策，帮助每一位同学找出应对的办法：（学生自我认识，生生互助，师生互助）

第四个环节：这个环节主要是帮助学生掌握缓解和克服考场焦虑的方法。通过音乐大餐和放松疗养院。重点教会学生深呼吸、冥想放松、自我暗示、肌肉放松等方法。

第五个环节：教师根据书本知识，进行知识点的讲解（这部分以教师讲解为主，为了防止一味的说教，在讲课时间插典型事例，通俗易懂的讲解考试前常见的心理问题解答。）最后教师小结：缓解压力的方法很多，但适合自己的才是最好的。

（1）回顾本堂课的内容，结合教学目标和重点、难点，布置作业：①总结出适合自己的方法；②制定出本学期的学习计划。

（2）教师结束语：科学的方法不止一种，但最关键的是持之以恒。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，希望大家一起努力，共同成就美好的未来。

七、教学心得：本节课落实了重点、难点，也较好地完成了已定的教学目标。但在好的学法众多，因受课时限制，不能一一和学生分享，留下了一些遗憾。