525心理健康活动总结

喵呜

525心理健康活动总结

       一．活动概况：
       时间：5月12日下午3:00~5:00
       地点：8栋教学楼104室
       人员：09数学教育班全体同学

        二．活动目的：
        1. 通过游戏等活动的形式带给同学们人生观及价值观上有益的启示，使同学们的心理状态向着积极健康的方向发展，指引同学们以健康的心态面对大学生活。
        2. 通过班级活动使同学间的友谊更加深厚，使班级更加团结，让每一个人感受到班级的温暖，增强班级的凝聚力。

       三．前期准备：
        1.活动PPT
        2.笔记本电脑；U盘及照相机
        3.将全体同学随机抽签分成五个小组，并选出一名组长

       四．活动开展：
       人生有梦——潜能激发
       一、暖身活动
        1.心心相印，找伙伴
       请成员写出对自我体认的三句话，再由组长念出，让组员猜出谁是主角。
       2.放松练习
       播放轻音乐，由组长带领成员学习放松技巧、舒展身心。
       播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松：
      “我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘蒎，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头，我感到温暖与沉重。
       轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重。又流进我后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。
       我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流左肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重。
       我呼吸变慢，变得轻松。心跳也慢，有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。
       呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松；流到胃部，感到温暖轻松；最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中，十分自在。（静默几分钟后结束）
效果：
     1.使大家进一步地了解，组员很快可以猜出谁是主角，说明大家的相互了解得很不错。
     2.在舒缓的音乐声中，全身放松，缓解疲劳和压力并调节到最轻松的状态，更好地进行下面的游戏。

       二、潜能激发
        1.信任跌倒
       信任跌倒大震撼，体会人有无限的潜能，经由认识自我与环境而产生自信，克服万难。两人前后一组，后者站好位置，当组长喊“倒”时，前者成员身体挺身向后倒，直直地倒下，成员前者倒一半时，后者要很平稳接住。
        2.找零钱
       游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。
       游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。
效果：
       1.信任游戏中同学们是大胆的，有些同学甚至从高凳上自由躺倒，考验的是同学彼此扶持照顾的能力，更是同学间互交真心的信任。给别人信任是给一个人最大的尊重。当被别人信任和依靠的同时，你会发现自己处理问题的能力也因为对他人负责而大大提高了。
       2.“找零钱”游戏考验的是团队的协调能力和合作能力，让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

       三、生活设计师
        1.发给成员空白纸，经组长说明，请成员想象未来生活模式，如上班情境、性质或选择自己理想、执着追求的是什么，将之画出来。
        2.画完后，再将所有画放置团体中央排列，由成员选择对其他成员画中有兴趣的图案分享。
       效果：想象未来的生活模式，与组员分享，让组员了解自己的价值观和人生观。

       四、总结
        1.反馈与分享
       青年的四大梦想：（1）人生价值观
                                   （2）良师益友
                                   （3）终身职业
                                   （4）爱的追求
         2.分享：自己对未来目标与理想的建构，与他人有何差异？
            效果：从他人的人生价值观和人生追求，思考自己的人生，确立个人的人生目标，并为之努力！

chenhuixiao

挺好的，谢谢分享

喵呜

不客气~{:soso_e113:}

弘子

谢谢，我借鉴了

wxf92

谢谢分享

yinlois

谢谢分享，节假快乐！

dshcdxyz

感谢分享哦！

LJ2297960315

非常不错，学习了

huangyulan

感谢分享