我觉得自己很差劲（下）

你也是蘑菇嘛

        我本自卑。人类的所有行为，都是处于“自卑感”以及对于“自卑感”的克服与超越。
——（奥）阿德勒《自卑与超越》

         每个人或多或少都牵连了一些自卑感的来源，因此，与其预防所有产生自卑感的可能性，不如了解自己是属于哪一种情况，人的问题不可能完全解决，只能尽力去了解它，然后和它一起生存及发展。
——（台）傅佩荣《心灵导师》

       [附] 什么是高中阶段特有的发展危机？
       在这个案例中，很典型地反映了高中生自我意识发展进程中的主要矛盾，即“我是谁”这一问题。高中时期学生的发展危机主要产生于“自我统合与角色混乱”两极之间。所谓“自我统合”是指个体尝试把自己有关的方方面面的感觉，认识和评价统合起来，形成一个自己觉得协调一致的完整的“自我”，又称之为“自我认同”，对高中生的自我成长而言，“自我认同”是对自己的挑战，是一件很不容易的事情，因此，是这个阶段特有的发展危机。
什么是自卑？自卑的表现形式又有哪些呢？

       自卑主要是自我评价偏低而造成的?
       心理学上所指的自卑是个体在同他人进行比较后，感到自我适应性差，某方面或几方面不如他人，因而表现出无能、软弱、沮丧、精神不振时的心理不平衡状态。有自卑感的人对自己的能力、性格及行为感到不满意，对自我存在的价值感到困惑，对自己想做的事情缺乏信心，对应付环境中提出的要求比较悲观，容易否定自己。有些严重的学生甚至脱离现实，造成社会适应困难，阻碍人格的健康发展。
自卑的高中生往往会有一些异常的心理及行为表现，如：
1．自我态度消极。过低地评价自己，对自己过分自贬自责或对自己非常不满意，并且怀疑自己的能力。
2．情绪状态不佳。自卑作为一种消极的情绪体验，常表现为畏惧、忧虑、担心、多疑、不安。
3．行为方式异常。严重自卑的学生多会低头弯腰，萎靡不振，缺乏活力，容易疲惫不堪。在众人面前，他们往往矜持、淡漠，一般说话声音很小或干脆不声不响，并且害怕接触别人的目光。他们做事缺乏勇气，犹豫不决，甚至逃避、退缩。
4．我际关系受阻。因为自我评价过低，自卑的学生对人际关系表现十分敏感，害怕被人看不起，不与人打交道或者极少与人打交道，比较排斥集体活动。

      自卑的情绪如何调节？
1．积极的暗示。让学生对自己多进行积极正面的肯定与暗示。如“我能行”“我可以”“我做得不错”“我每天都在进步。”等
2．积累成功的经验。降低期望值，降低起点，及时调整自己的目标，增大成功的概率。对自己要有信心。
3．正确评估自己，以平常心面对失败与挫折。

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有时候自卑严重了真像是魔咒