阅读疗法（一）

喵呜

阅读疗法　　

       阅读疗法是一种藉由阅读图书或接触其他信息材料，帮助读者纾解负面情绪困扰，进而达到身心平衡之状态。通常是由图书馆员、心理治疗师，或其他相关专业人员，针对个别需求，进行材料选择，并利用这些材料给予读者治疗。

　　阅读疗法的英文名称为bibliotherapy，为希腊文biblion(图书)跟therpeia(治疗)两字的结合。其又有：读书疗愈、书目疗法、图书医疗法、图书治疗法、文献治疗、信息疗法等多种名称。书目疗法是一种辅助性的心理治疗方法。它并不直接教导读者如何做才能解决他们目前所遭遇的情绪问题，而是让读者在接触适合的图书信息资源(例如：书本、影片、音乐等)后，对其内容产生「认同」、「净化」、「领悟」，并在经历这些过程后，能对他们目前所遭遇的困难有新的认知与体会，进而解决自身遭遇的问题。

　　阅读疗法是由图书馆员或专业人士(例如：心理治疗师)依据读者的个人需求，选择适合的素材帮助读者从负面情绪中释放，读者进而自我治疗，找到恢复的力量。总而言之，阅读疗法除了具有心理、情绪治疗的功用之外，也能帮助读者解决问题、满足他们的心理需求，进而使他们从目前遭遇的问题中成长、发展;同时，阅读疗法也是一种藉由与材料内容互动，达到促进心理健康的方法

　　1阅读疗法的材料

　　材料连结

　　过去图书馆扮演的是一种教育机构，提供生活中所需之信息与知识。对当代社会情绪疗愈之潮流，图书馆无法自外于此。而阅读疗法中，图书馆扮演了阅读材料与读者之间的桥梁，除了提供知识加值服务外，也提供休闲娱乐，并协助读者纾解情绪及心理压力，充实与丰富读者生命。专业馆员有规 划地提供读者多元适宜的 材料，以协助读者纾解个人情绪问题或满足其发展性需求。

　　材料选择的途径

　　1. 报刊杂志之书评书目：《中华读书报》、国家图书馆文津图书奖、《中国时报》开卷好书奖等。

　　2. 网站：例如：豆瓣网、当当网、卓越亚马逊。

　　材料的价值

　　阅读材料是阅读疗法的媒介工具与催化剂，也是心灵药方与心灵维他命，自十八世纪初开始逐渐受到重视。1930年代，有些学者更主张须将图书馆视为治疗药方的一部分，并认为各种阅读材料之效用优于一般处方药。而后现代社会中人类生活的物质文明与精神文明冲突，精神官能症患者增多，民众需要「解闷特效药」。当代的医学也重视心理的保健与治疗，阅读材料能帮助读者自己做自己的心理医生。阅读材料的价值在于是否能激发读者具疗效的回应。

　　读者与材料间的交互作用

　　阅读材料作为媒介，读者在阅读时不直接正视本身的问题，而是对阅读材料有所反应。读者易认同阅读材料中与个人相似之角色，透过阅读材料与作者互动， 并对内容产生共鸣，使作者产生感觉、知觉、记忆、思维、情感等心理现象。在阅读时，读者可透过与材料内容之互动，进而与作者对话，以致可作者的观点了解个 人以外的他人世界。当读者感受文字所带来的刺激与文学所展现出来的情感时，即是材料产生净化的作用，此乃Cianciolo所谓的「文学的情感状态，即是 读者的情绪净化。」藉由阅读材料形成一连串自我实现的过程，由认同(identification)而净化(catharsis)，从而领悟 (insight)。阅读材料能改变读者认知、态度及情绪，受压抑之情绪能投射至阅读材料中达到释放。而敏感问题藉文学形式表达，较不易在真实世界中产生 焦虑或负面反应参考材料中角色解决问题方式，亦提供读者发展适合自己的解决之道，协助读者解决问题并有效地发展自我。但读者可能在过程中面对问题产生投射、误解、逃避等情况。

　　材料选择

　　阅读疗法是使用「经过选择的」材料作为辅助医学与精神病学的治疗。阅读材料的选择是书 目疗法服务中非常重要的决定因素。受过训练的专业图书馆员了解阅读材料内容后，针对个别读者个人需求开列书目，利用作品提高读者自我认识或解决个人问题。 Rubin指出，在十九世纪之前，从事阅读疗法时，所运用图书信息资源之类型系以宗教书籍为主。至二十世纪初，则常用知识性与教诲性书籍作为材料，而后扩展及诗、短篇故事、小说、戏剧、电影、音乐等想象性材料。 限制：不当的阅读材料易对读者产生负面作用，如伤心时不适合听悲伤的歌曲。而每位读者拥有不同的背景，未必能将自身经验与材料内容情境连 结。若提供不适当的图书信息资源，不仅无法影响读者改变其行为与态度，甚至可能会对读者产生负面作用，如有些读者议决的材料中主角的情绪困扰问题己皆有之，因此易将个人的问题合理化，乃更强化其防卫的心理，导致读者不愿意面对现实中的问题等。因此，如何选择适当的图书信息资源，实为阅读疗法中一项重要议题。

　　选择原则

　　(一)读者个人背景

　　宜注意读者之个别差异，如个人不同阶段身心发展与思考能力、材料与读者个人问题之相关程度、读者个人的生活经验与兴趣;并亦宜注意读者对敏感议题之情绪反应。

　　(二)材料内容特性

　　宜选择正面温暖、具激励作用，能舒缓读者情绪压力及解决其心理困扰之作用者，并采用较新颖与正确的信息，以及较具故事性、趣味性、说教意味低之材料为佳。此外，亦应注意施行过程中材料的衔接性，期能使读者产生兴趣及认同感。同时，由于图书信息资源的价值在于是否能激发读者具情绪疗愈效用的回 应，而在文学作品中，一些敏感问题藉文学形式表达，能使读者不直接正视本身的问题，而是对材料中与其个人遭遇相似之角色有所共鸣，较不易使读者在真实生活中产生焦虑或负面情绪之效应，因此许多学者均认同文学作品乃是施行阅读疗法时可运用的材料。

　　(三)选择方式

　　馆员选择、读者自行选择、读者创造性写作。