心理剧暖身技巧初探（一）

sunshine

心理劇暖身技巧初探

曲慧娟(台北市立建國高級中學輔導教師；台北市立教育大學教育系博士班研究生)專題探討

      心理劇的演出是一連串由主角的自發性和團體的共同創造力所衍生出來的驚喜，但一場精采的演出必須有其先備的條件，舞台、主角、導演、輔角、觀眾是最基本的必備要素，另外不可或缺的還包括暖身的歷程，我的啟蒙老師游淑瑜教授就曾經在課堂上說過，心理劇的歷程其實就是不斷地暖身、催化、自發和創造。

      暖身在任何團體形成之初，都具有深遠的意義，好的暖身活動會凝聚成員向心力，形成好團體動力，引導團體成員在安全、信任的氛圍中，充分表達真實的內在自我，這點在所有治療或成長團體都是同樣重要的一環，但暖身活動對心理劇團體的意義除了上述凝聚向心力、形成團體動力、塑造團體氛圍外，更具有延展到劇的形成的功能，此外，和其它團體暖身定義不同的是，心理劇的暖身並不只限於「暖身階段」，嚴格地說，心理劇的行進歷程是隨時隨地在暖身，每一個發展活動都是為下一個進行的方向在舖陳，因此，暖身活動對心理劇團體而言，並不只是起始的活動技巧而已，而具有實穿全場的催化作用。緣於心理劇暖身活動的重要性及多樣貌，以下就心理劇導演暖身實務經驗的訪談資料來加以分析探討。

     【三位導演的訪談整理】

      本文邀訪三位已取得心理劇導演執照的現場實務工作者，進行深度訪談，並將訪談結果摘述如下。

      新細明體文字部份為研究者與受訪者的訪談內容再經研究者詮釋整理後所作陳述，標楷體文字的部份則為受訪者的訪談原文，其後括弧內的英文代號與數字為資料編碼。

      心理劇暖身活動
　　對暖身活動整體的看法
　　導演的暖身
　　暖身活動的設計與應用
　　導演暖身技巧養成
　　暖身與選角的關係
　　常用的暖身活動

      導演對暖身活動的整體看法

      心理劇是訓練自發和創造的，有時候我們透過表達性的東西打開右腦。暖身的目的在觸發自我覺察的部份，有覺察才有治療的可能。

      暖身就是暖團體嘛!一方面要讓團體有信任的感覺，另一方面讓團體成員可以跟自己接觸，這很重要，成員可以和自己心理接觸，然後慢慢朝向心理劇的方向去發展。

      當我還是成員的時候，覺得暖身沒有那麼重要，只是一個小活動而已，不知道它要幹麼對暖身活動整體的看法導演的暖身暖身活動的設計與應用導演暖身技巧養成暖身與選角的關係常用的暖身活動心理劇暖身活動圖1 心理劇導演訪談編碼之樹狀圖

      有時候還會有點尷尬，等我自己當導演的時候，才真正覺得暖身很重要，因為它可能關係著這個團體怎麼形成它的動力。暖身活動應該是一個成員進入團體裡面，第一個是讓他安心的開始，第二個是接觸自己的開始，這兩個東西有點不一樣。…暖身活動就是你怎麼樣提供一個很好的容器，讓大家在裡面都發酵，然後到最後的產出。

      導演對暖身活動的綜觀，主要在引起成員的覺察和催化，並且認為好的暖身可以有助於團體的進行和產出。＊導演的暖身我帶團體前，通常會在研究室裡，給自己安靜的半小時，一方面讓我靜下來和自己接觸，一方面想想團體給我的感覺。…當我自己比較穩定時，敏感度就會比較跟得上成員的狀態，另一部份就會讓我想到團體的感覺，比如說上一次團體的感覺，現在到什麼程度，而我大概可以用什麼來暖身。

      我會早到場地，在那邊整理整理東西，在場地走一走，感覺一下那邊的場地，在活動中要暖自己就會讓自己提問一些事後對團體動力有影響的問題，像搭肩、光譜圖啊，他們的熟悉怎麼， 也和這個團體的目標結合。

      暖身在團體前有幾個階段，包括前一天晚上，或是當天早上，給自己一個比較好的環境，那個議題的主觀的返想，比如說我帶的是大學生的失落團體，他們有什麼失落的狀態，大概都要先了解；違規的孩子，那我從小有什麼違規的事情，大概先想一下，事先想一下大致的結構。

      導演在團體前的暖身是必須的，包括人、事、時、 地、物等五方面的暖身，「人」是導演在心態上進入導演角色的準備，「事」包括對團體現在發生的事的觀照和注意，「時」是在團體進行之前一段完整時間的自處和靜心，「地」是對空間場地的熟悉和感應，「物」是團體進行前的材料物件之準備。

      暖身活動的設計與應用

       1.設計的方式

      我不是一開始就設計好六次團體的暖身活動，而是每次團體結束後才設計下一次的，我大部份的模式都是這樣進行，其實暖身活動有一些口袋活動，像你們看到的那些都是口袋活動。可是呢?預定那一次用那個活動是無法預計的，對我來講，我都是跟著每次團體的感覺，看我現在可以玩什麼。

早期學心理劇的時候，如果它不是連續性的團體，我會先想好每次的暖身活動，現在大概比較會看那次團體的發展，再決定我下次要帶什麼，就比較有辦法看到團體，基本上會有一些備案，看到時候的狀況，決定要不要放新的東西進來。剛學的時候比較會選結構性的，會想我要做什麼，稍微有我要帶什麼為主，到後來慢慢看到成員的自發，就能隨時做改變。

       2.活動的變更

      在團體裡面，我本來預定要用什麼，可是我發現說我本來預定的不用了，因為我聽到你們的聲音，覺得那個很有趣，就像那次萌芽的比喻出來，給你們作自我的對話，其實本來當場那天的暖身活動不是要那樣做，可是我聽到你們的聲響之後就改變了。

小狸

有哪些好的暖身活动推荐吗？

zhaosj

很不错的分享，学习了

sunshine

多谢支持{:soso_e113:}{:soso_e113:}

9zjuzilaoshi

学习了，谢谢分享

sunshine

不客气~希望大家群里群策

mwxf1

好东西大家分享

skwxm

感谢分享

张大英子

不错的暖身活动能从哪儿找？