儿时分离焦虑后遗症

司马如花

儿时分离焦虑后遗症

     【来访者自诉】
      在我三岁时，家里有了弟弟，于是，爸妈把我送到离家很远的奶奶家里，从此我离开了那个我以为是最快乐、最幸福的地方，也离开了最爱我的爸妈。

      长大后，听奶奶说我刚被送去时常常哭着喊爸妈，这种情形维持了很久。在奶奶家里我一呆就是4年，我7岁时，要读书了，于是爸妈把我接回了家。我依稀记得当 妈妈伸出双手要抱我时，我是那样陌生地往奶奶身后躲，我曾经无数次地想要回到这个家里，但爸妈站在我面前时，出现的却不知是陌生、害怕，还是紧张。

      多年来和爸妈、弟弟一起，一家四口，相安无事直到我长大、结婚、有了自己的家庭。我的丈夫是搞技术工作的，我们结婚不久，感情很好，丈夫因为工作关系，要外派到国外进修一年，当知道了这个消息时，我们是那样高兴和庆幸，要知道这不是每个人都能得到的机会。

      再过一个月丈夫就要出国了，那天，我们说好了下班后要和几个朋友一起为他庆贺的。于是我下班后，正匆匆忙忙地往我们预先定好的地点赶去，站在车水马龙的马 路边，不知为什么我突然有一种眩晕的感觉，这感觉越来越强烈，我觉得心脏猛烈跳动、出冷汗、胸闷、窒息，我从来没有这样过，很害怕、很担心，我甚至有种快死的感觉，我多么害怕再也见不到丈夫和家人。就在我双腿发软、无力、倒下的时候，我拨打了丈夫的电话。

     【梁憬修点评】
      在心理学上，分离焦虑起源于童年期个体在分离———个体化过程中由于某种停滞所造成的一种创伤性情感体验。

      以往关于分离焦虑的解读，多数集中在婴幼儿或孩童时期，但事实上，童年期所感受到的分离焦虑对一个人的成长都会有不同程度的影响，尤其是在其后的现实生活中，当这种早期的创伤性情感体验被某些特定的事件所激发或唤醒的时候，当事人的感触就会更深。可以这样说，我们这一生，都在与分离“斗争”。而分离焦虑较多地体现在亲密关系中，如亲子关系、婚姻或情感关系、亲人的分别或离世等。

      因为在亲密关系中，分离焦虑会让当事人无法从一段理智上认为早应该结束的关系中摆脱出来，因为童年期造成的分离痛苦情感体验是恐惧而悲伤的。生活中分离事件的发生，容易出现各种情绪障碍和困扰，抑郁是最常见的症状。

      应对分离焦虑的建议

      其实分离焦虑是一种正常的情感反应，它出自正常的依恋需求，也正是因为存在着分离焦虑，我们才能和爱人之间形成情感纽带。这种需求应该受到尊重，首先自己应该看到，然后懂得别人的需要，而不是将其看成是一种弱点。我们需要看到自己在情感的亲密关系中表现出这些依恋需求，它们能平衡分离焦虑，带来安全感。爱人的出现同时可以弥补父母遗留给我们的分离焦虑，但这种弥补是一种学习———升华焦虑，表达依恋需要。

      所以，梁憬修建议首先就是：成长是一场对抗分离的游戏，你越能应对和享受分离，在被孤单抛下时越能淡定，你就越成熟。成熟或者成长，是应对分离焦虑的不二法宝。

      其次，当你察觉自己的分离焦虑症状比较明显的时候，可以有意识地参加一些增强自信心的团体训练。通常存在一定程度分离焦虑的人一般都对自己信心不足，对亲密关系有强烈的不安全感，那么可以通过参加一些团体活动获得更多的自信，也能获得团体的支持，促进自我的安全感。

         倘若感觉到分离焦虑的症状已经严重到影响到自己的生活和工作了，那么建议最好能考虑进行专业治疗。

         青少年心理健康关系孩子一生的幸福，为人父母能否从小给孩子一个健康的心理非常重要，家才是孩子减压最好的地方。

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