考试焦虑心理咨询案例（一）

喵呜

考试焦虑心理咨询案例

      田某，高三男生。自述：“我是一个来自偏远农村的孩子，小学、初中都在当地的联中就读。我家有5口人。生活很困难，父母外出打工挣钱供我上学。为报答父母的养育之恩，努力学习，考上了当地的重点高中。当时在全村很轰动了一番，村人见我都夸有出息，不仅为我父母争光了，也给全村人争光了（我们那联中考上普通高中的学生都少得可怜,三年没有考上重点高中了）是大学苗子。高一时，成绩一般，我一直告诫自己要努力努力再努力，但升入高二后，即使这样拚命地加班加点学，可成绩不但不升，反而下降，为此老师找谈话，家长也不满，老是叮嘱要好好考，”慢慢地，我就会常常想到考试这一问题，怎么就考不好？以后万一考不上大学可怎么办？对不起父母的辛苦劳作，对不起村人的希望。一到大型联考时，我的心就更是控制不住，总想这，担心那，脉搏加快，呼吸急促，心慌冒汗甚至思路中断，头脑一片空白。胡乱答卷，想尽早离开考场。考试结束后，我就开始自责，为何考试前不能全面仔细地复习？以至考试内容有的没复习到，考试中为何七想八想，注意力不能完全集中在考试内容上，结果会做的题也做错了，于是吃不下饭，睡不好觉，只盼早早看到考试结果，又怕知道考试结果，心里矛盾死了……

分析诊断

      这是典型的考试焦虑综合症。该生有很强的自尊心，一心期望在考试中获得好的成绩，在考试受挫后陷入极度的苦恼之中，体验到羞愧、失落、自卑等复杂的情感。该生考前紧张，担忧成分重，考中紧张进一步加强，出现“怯场”现象，考试结束后又深深自责自罪，影响下一阶段的学习。

治疗方案

      针对上述该生的实际情况，在咨疗过程（咨询和治疗）中，以心理治疗为主，配合药物治疗，这些方法，贯穿在考前、考中和考后的所有过程中。

咨疗过程

      首先，剖析原因。运用认知领悟疗法，从思想上消除对考试的不必要顾虑。通过谈话，回忆“致病”的主观原因：（1）学习目的不明确，过分看重考试的结果和考试成绩。“考不好怎么办？”“考不上重点大学怎么办？”把考试作为决定自己命运的关口，背上沉重的精神包袱，处于过度焦虑之中。（2）情绪过度紧张焦虑。“怯场”学生在考场上出现的各种生理异常反应，不是身体品质性疾病引发，而是紧张焦虑的情绪所致。（3）对考试的信心不足。其原因有两种可能：一是自卑倾向严重，凡事都觉得自己不如别人。所以心中无底、发虚。（4）不注意用脑卫生，没有正确的学习方法。临考前，天天开夜车，加班加点，搞得十分疲劳。一进考场就昏昏沉沉，影响了考试水平的发挥。归纳起来，学生考试焦虑，主要还是需要解决一个学习动机、目的性问题。这个问题解决了，克服考试焦虑现象也就容易得多了。

其次，找出危害。

      考试焦虑是一种情绪反应，当学生意识到考试情境对自己有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。而过度考试焦虑有极大的危害：（ 1）易分散注意力。考生不能把注意力集中在试题上，而是身在考场，心在室外，胡思乱想。（2）威胁身心健康。如果过于持久焦虑，损害正常的心理活动，导致心理疾病的产生（如焦虑症，是指以不安、焦虑、紧张等情绪障碍为主的神经症），从而严重影响个人的学习和正常生活。另外，长期的过度考试焦虑对心血管系统、消化系统和内分泌系统等都有不良的影响。

再次，调整心态。

Ghost

调整心态{:soso_e163:}

Betty

{:soso_e163:}

喵呜

{:soso_e113:}谢谢