催眠的好处
消解情绪压力 (消解焦虑、沮丧、紧张、不易控制情绪等情形)
调整生理机能 (如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)
传送正面讯息(例如母亲透过催眠将正面、关爱的能量传送给胎儿等)
突破学业/事业瓶颈 (包括学习力、创造力的提升)
挥別特殊困扰 (如对特定事物、景象、行为的惧怕、排斥、罪恶感)
建立自信、面对人群 (找到自我存在的价值;从容自在地活在人群中)
辨清人生方向 (开发內在潜能;开启生命动能;探索事业、感情、人生的方向)
提升灵性成就 (內在价值冲突的化解、自我灵性的提升)
谁适合做催眠
1.凡是自己心中有强烈企图(意愿)想让自己的生活或生命,开始有正面改变的人。
2.意识、表达能力清楚者。
在谈述催眠为什么能够处理上述这些情况之前,我们先来想想一个问题,是否我们所有的言谈行为,都出自意识的运作呢?我们是否都有所謂「不经意」、「不小心」的经验呢?像是不经意透过肢体語言泄漏了某些心底秘密(不耐煩的抿嘴、关爱的眼神…)、失言。
其实,咨询多的不经意、不小心,都是潜意识的表现,佛洛依德以冰山来比喻人的心灵,认为意识只是海平面上的冰山,埋藏在海面下更大体積的冰山則是潜意识,也就是说人的言谈行为,咨询多是潜意识的主动运作结果,并且几乎不为人所觉察到。
我们可以做个比喻,每个人的潜意识,就像是我们地球一层层的地质,每一层地质都有它形成的时间与原因,我们的潜意识也来自于我们生命经验的点点滴滴,例如在成长经验中遭遇过人际上的挫败痛苦,这根刺就常会不经意提醒主人要跟人群保持距离。我的一些个案初来时,提到一走进人群或与陌生人接触时,会感到很紧张,在催眠过程中,都发现在过往经验里,有的甚至是起因于小学階段,有着人际关系上的失败或受伤经验。
也就是说人际关系上的伤痛,一旦沉淀到潜意识这个生命地质中,便无形地產生对人的不信任感,久而久之,经年累月,自己也不知道为什么自己会变成一个如此害羞、內向的人。而这正是潜意识的作用。
潜意识的身心变装秀
这样说来,可能有人会觉得潜意识似乎是无法掌控、驾驭的,但是对待潜意识的方法,本来就不該是驾驭、掌控,因为潜意识就是自己內在真实的声音,对待自我內在的方法,应该是真诚的去倾听它、面对它、了解它。
从来到咨询室里的咨询多个案身上,我真实地发现到,人们在成长过程中,不断地被迫接受咨询多规范、价值、界定(例如不论父母如何对待你,你都还是要孝顺不忤逆,否則你就不是个好孩子…),虽然社会化过程是人类群体社会存在、维系的根本机制,然而当这些由外进入的规范、价值观与我们內在真实的声音有所冲突时,即使我们在意识层面上用各种方式说服自己甚至欺骗自己,去接受一个內在无法认同的状态,我们內在的声音仍会以各种乔装的面貌,试图冲破意识所设下的防线。
这个企图发声表白的潜意识,就像一个为了引发老师注意、得到老师关怀,便故意捣蛋闹事的学生,偏偏不够英明的老师,反而罚他面壁、记他大过,结果情况愈发糟糕,而我们多数人,在面对潜意识发出的变装讯号---愤怒、恐惧、逃避、退缩等,往往也犯了跟那个不英明的老师同样的错误。
回忆一下我们身边的例子
一个平常心胸宽大的人卻为一件芝麻小事对某人大发脾气(他其实是在转嫁发泄之前一个被压抑的愤怒)
有人在事业、人际上,总在同一个地方退缩或紧张(恐惧重蹈先前的挫败或障碍)
有人生病,医生说你的身体没问题,是情绪压力过大(是这个人的身体在替心理表达,向主人发出讯号求救)。
所以我要说的是,当我们发现自己在某些情况、环境下,或面对某些特定的人事物时,便会有一些莫名的情绪、行为表现乃至身体状况时,那多半是潜意识透过聪明的身心变装秀,以身体的不适或各种负面的情绪,在对我们发出求救讯号,希望让主人「循线」发现真正的伤口根源或问题环节,进而给予治治或解套,毕竟每一个生命都有着「向上提升」的本能欲求,健康快乐地生活,是每个人最基本也最珍貴的愿望。
催眠为何有效
我常会对个案说一个比喻,如果你的手被竹筷的刺刺伤了,你会怎么处理?不管它,或是拿块布遮起来,告诉自己没事?大家都知道这么做的结果会让伤口发炎恶化,即使是轻微的触碰也会使伤口附近的皮肤疼痛难当。
我的个案们都说他们会采取另种的做法,努力地找到那根刺,细心地把它拔出来,然后好好爱护伤口,让它真正地痊疗。
没错,要治好心里的伤口,也是同样的道理,而催眠,就是进入潜意识中,去找到那些被刺伤的地方,将刺拔出来,治好它。
有些个案来我这儿之前也曾找过心理师做心理咨询,于是他们抱着不解的问号问我,催眠与一般咨商面谈究竟有什么不同。我的答案是,催眠是引领个案进入自我的潜意识资料库中,找到变装情绪背后的真正根源,进而治疗。
通常人的心理都有自我防卫机制,不自觉地避开心理的创伤或阴暗面,但是往往那些创伤或阴暗面正是问题的关键或根源,在催眠状态中,人们会自愿放下的面具与武装,诚实地面对自我內在,也因此能惊奇地发现到真正的自己,包括潜能。
因此,催眠过程中的內在发现与突破,所引动的改变是从內而外(从个案自我內在出发的),有別于由外而內的(由外在的专家或老师所给予)。这就像我们各种学习经验,老师说得再多,不若学生自己想通的效果,因为听懂是一回事,但是「想通」才是自己的。
有效的催眠,正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的催眠师引导与协助,个案进入潜意识中,展开一趟自我內在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅,当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺,一旦被找到、处理、治治,由內而外的「通」将发挥出难以想象的正向力量,难怪做完催眠后,我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说,真的不一样耶。
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