kai学了 莫恐惧 —— 听听心理咨 询 师的建议

小米诺

kai学了 莫恐惧 —— 听听心理咨 询 师的建议

随着新学期kai学，浦东新区心理健康教育发展中心心理热线电话**增多了，集中有学习问题和情绪问题。有的家长甚至表示，面对**学，自己也感到有些紧张。

来电（一）

    家长反映：学生**学后出现的些许不适或焦虑等状态

    zixun师分析：这属于正常情况，从假期生活进入到学习生活，其过渡时间短，需要慢慢适应，调整生物钟、规律作息，合理膳食、调整饮食，这样会自行消失，不必自我恐惧。

来电（二）

    家长反映：**初三，害怕去学校，会不会学习压力大，出现**学恐惧的原因

    zixun师分析：学习压力大并不是**学恐惧唯一的原因，这与个人、家庭和学校等因素有关。如**本身性格内向、胆小、任性、孤僻、敏感，缺乏社交技能、学业不良等行为问题等；家长在照顾**时过分保护、溺爱，或对**有过高的期望，缺乏对自己**情感上的理解与支持，以及家庭关系不和谐等；学校里老师比较严厉，同学之间嘲讽、矛盾等，都是引起学生恐惧**学的原因。

    zixun师提醒： 由于存在各种不良的心理因素，使**对学校产生恐惧和厌恶心理，对学习失去兴趣，并伴有身心或躯体症状，比如头晕、胸闷、肚子疼等。这些症状变得愈加严重，家长应及时带**到专业医疗机构就诊。

心理**师指导家长的建议：

一、kai学了，**的这些行为表现需要特别关注：

    面临**学，当**有以下表现时，我们要特别注意：

生理表现出失眠、嗜睡，甚至会表现为一些查**原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、食欲不振等；

    心理表现出记忆力、理解力下降，不安、心烦、焦躁、情绪不稳定等。

    当**出现这些心理和行为反应时，家长要正确**好沟通和引导工作。理解**产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。给****正面的心理能量，让**以积极向上的心态迎接新学期的到来。如果情况相对严重，家长要及时寻求心理专家等专业力量，及时帮**调整心态，回归校园生活。

二、kai学了,家长通常可以这么**：

   学期刚**始，**要从**忧**虑的假期生活转入紧张的学习生活，**学一下**不了心，也是正常现象。为了**能更快适应**学生活，家长通常可以从以下几方面入手，帮助**更好适应**学生活：

1.与**一起回顾假期生活，谈谈**获和感受：

     家长和**一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期**,看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下**获和遗憾（读书、旅行、**、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因,相信家长和**通过这种“复盘”形式，会有更多**获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。同时也是提醒**，假期就要结束了。

2.帮助****心，循序渐进回归日常状态：

假期中的**，心态通常较为松弛，而**学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助**把心**回来，否则会给**太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型**，让**的心慢慢沉静下来。

3.引导**调整生物钟，作息规律：

很多**在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，家长们不妨和**作个约定，调整作息时间表。提醒**按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

4.与学校沟通，配合学校适应新学期新环境：

家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，及时与老师沟通，有助于**的成长与发展。

三、家长注意三要三不要：

   在**学适应过程中，家长还需要注意以下几个方面：

1.心态要平和，不要急躁

**学前精神懒散、生活规律错乱，**学后学习高度紧张，两相比较反差甚大，**的心一时**不回也在情理之中。如果家长引导不当，一味责骂，反使**产生恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

2.交流沟通要引导，不要命令

要以**放、平等倾听的心态和**交流，**论是学习规划、短期**、还是长远规划等，得到**的认同，**才可能实现。同时期望要适当，否则还没执行**就自动放弃了。

3.疏导方式要多样，不要单调

如果家长一直采用灌输的方式，**很容易产生厌烦心理，甚至逆反。家长不妨尝试一些能激起**兴趣的新鲜事物或**，通过春风化雨般的教育，帮助**尽早投入到愉快的学习生活中来。

参考上海市中小学心理《**学家长指导手册》