心理老师给家长的14条宝贵建议
**上中学后一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。在这种情况下，大脑很容易**启“保护性抑制”，导致厌学、失眠、发脾气、叛逆……家长需要给予理解，读完这篇文章，您就知道该怎么帮助**调整身体和心理状态。
1、考试前学生最担心的是什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向**解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
2、学生有哪些压力？
理解**有哪些压力，你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课**题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此，家长一方面要按照**的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
3、家长不该说什么？
不要总是问“复习的咋样了？”因为**没法回答你！
事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟**讨论最后的结果。有的家长为了让**抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！
4、为什么越临近考试，**反而疲沓不想学？
基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
当**出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：**需要适当休息调整了。
人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！
这个时候家长可以想想**平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。我们的一名高三学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个**法是****自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，她说这么**的确感觉好一些。
5、如何面对自暴自弃的**？
一些基础差的**这个时候容易自暴自弃，反正我不行，复习也没用。实际上，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高成绩的。临阵磨**，又快又光！如果学校老师不能这样鼓励学生，我们**家长的要这么给**打气。
6、如何回答**“如果我考不好怎么**？”
几乎每个**都会问父母，“如果我考不好怎么**？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没**法，到时候你自己看着**吧。
这两种回答都不可取，考试对**、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对**早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰**对学习的专注。
这个时候最好认真的、诚实的与**共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。
7、最后阶段家长能为****什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。
所以这个时期，看到**或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为****的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样这段时期不要吭声，这是你对**的体谅，这就是我们能为****的。
8、考试期间吃什么、穿什么？
吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让**吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。
有的家长可能想在这几天帮**加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使**更放松。
沪公网安备31010702001259号 )
发表于 2017-7-8 09:51:36
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