活动专题34 我能“放松与冥想”(守神)

lina2015 · 发表于 2016-8-30 17:54:17

【活动参考目标】 1．了解与理解 (1)了解长时间持续的紧张焦虑会带来身心疲惫，甚至是机体的损伤。 (2)懂得放松可以使自己的身心状态得到松弛和改善，是需要且必要的。 2．尝试与学会(1)学习基本的放松技巧，包括呼吸放松、渐进式肌肉放松和音乐放松。(2)尝试通过冥想放松身心。3．俩验与感悟(1)关注自己的呼吸，集中自己的注意力，感受放松时身体的感觉。(2)感受每一组肌肉群的紧张与松弛状态。(3)想象自己自信而成功地应对压力情境，保持愉悦的心境。

进入心灵花园——我能“放松与冥想”

活动准备、

每人l个气球；彩笔若干；要求学生带笔、纸。

大本营营主 · 发表于 2016-8-30 19:45:45

老师您好！感谢您的分享！本论坛暂不支持帖子的售价功能，我已经修改了您的帖子，取消了该项设置，给您带来不便，十分抱歉！

xiuzhenyezi · 发表于 2016-8-31 17:24:49

有ppt就更好了！

crystalxiaoxiao · 发表于 2016-9-1 15:50:01

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包鑫 · 发表于 2016-9-28 10:14:36

冥想对老师的要求很高的

包鑫 · 发表于 2016-9-28 10:14:54

再次谢谢分享

lina2015 · 发表于 2016-10-8 16:35:59

不客气，扫描好了就跟大家分享！

jhy90210 · 发表于 2016-10-9 10:42:25

谢谢分享

假面0812 · 发表于 2016-10-9 14:09:33

谢谢老师的分享，学习了：）

lsnm · 发表于 2016-10-18 10:18:25

感谢分享

lina2015 · 发表于 2016-10-24 09:41:38

不客气，一起学习！

沧海一粟1 · 发表于 2017-8-5 20:32:29

多谢分享，非常好的文章

沧海一粟1 · 发表于 2017-8-5 21:21:11

谢谢分享。学习了

希望珍 · 发表于 2017-8-7 20:59:45

沧海一粟1 发表于 2017-8-5 21:21
谢谢分享。学习了

老师，您好~我想问一下，您方便分享一下这位老师放松冥想的内容吗?我是新手，没有权限。。。冒昧的打扰您了，请见谅~

予之翼 · 发表于 2018-3-10 21:21:30

谢谢老师的分享，学习了：）

青雨倾心 · 发表于 2018-3-26 13:59:13

谢谢分享

[自我探索] 活动专题34 我能“放松与冥想”(守神)