上学恐惧心理如何缓解

范小成

       虽然新学期里离开始还有一段时间，但有的学生朋友们还是没办法适应，甚至对上学这件事情产生了很大的恐惧和不安心理。武汉京军精神障碍研究院心理咨询专家表示，上学恐惧心理的产生对学生朋友们的正常学习是有很大影响的，一旦出现要及时的重视起来，积极的进行相关调节。

　　上学恐惧心理的缓解方法：

　　1、减轻孩子压力：现在很多学生朋友们的学习压力都是很大的，在过大压力之下就很容易对上学产生恐惧感。所以，在进行调整的时候，家长和老师就要注意帮助孩子减轻他们的学习压力。比如说家庭作业不要太多，或者是要给孩子适当的玩耍、休息时间，不要让孩子一刻不停歇的学习。

　　2、加强孩子的环境适应能力：很多学生朋友们在家里很放松，但是一到学校就非常紧张了，对集体生活没办法很快适应。而这个时候，家长、老师就要注意引起孩子，加强他们的环境适应能力，帮助他们尽快的融入集体生活，从而减轻他们的恐惧、不安心理。

　　3、摆正心态：学生朋友们想要缓解自己对上学的恐惧感，那么也需要摆正自己对学校的态度。不要认为学校生活是非常枯燥无聊的，也不要认为在学校自己肯定会被同学讨厌等等。要多进行一些心理方面的调整，多给自己加油打气，相信自己一定可以和同学们友好相处。心理方面放松了，恐惧感就会缓解很多。

　　上学是学习文化知识的一种重要且效果明显的手段，所以对于上学学生朋友们也不要有太大的心理负担。平时多注意休息，多和同学们交流，相信大家会发现学校是一个非常有趣的地方。