眼看中高考了 心理专家为家长开“治疗药方”

范小成

　　考前节骨眼 要鼓励孩子咬牙挺住
　　
     “眼看要高考了，儿子却想放弃考试，学比尔·盖茨去创业，这可咋办呢？”即将到来的中考、高考，让很多考生和家长增添了种种烦恼。这些考前的异常反应是正常现象吗？日前，沈阳网“微访谈”邀请心理专家周永梅为正处于苦恼中的考生们带来行之有效的减压方法。
　
       案例1：想放弃高考去创业
　　
     “就剩几天了，儿子却要放弃高考去创业。可把我急坏了……”近日，一位高三考生的家长向周永梅求助，说她的儿子考重点大学有希望，可最近却总喜欢上网浏览一些成功人士的传记，还说：“妈，我觉得其实人生要成功并不一定要上大学，比尔·盖茨也没大学毕业，照样成大富豪。我不想参加高考了，我想趁年轻去创业！”

       ●专家支招：家长应引导孩子坚持
　　
       周永梅说，这位考生的想法，其实是一种面对巨大压力时所表现出的自我逃避。其实内心深处是害怕面对高考，怕考不好而暂时性的退缩和懦弱。家长应引导孩子，让他们明白再咬牙坚持一下就挺过来了，过了高考这一关就是胜利了。这个节骨眼放弃，人生会留下遗憾。
　
       案例2：一考试就啥也不会
　　
       一名想考艺术类的考生向周永梅讲述了他的苦恼：“平时学习成绩一直挺好，基本知识也都挺扎实，可一到正式考试就傻眼，很多题都答不上来。”

       ●专家支招：想想自己靠着一棵大树
　　
       周永梅说，这是考前焦虑的表现。他们的问题不是文化知识的欠缺，而是心理上的恐惧。不要过多给自己压力，以平常心面对。考前静静心，让自己想想这样的画面：一棵粗壮的大树，自己靠在树上，以此为自己带来坚定和安稳，有助于克服恐惧心理。

       案例3：一想到考试就想哭
　　
     “一想到考试我就想哭，我总在想，就我这样的人，活了10多年，从来没成功过，没做过啥值得骄傲的事，我怎么可能中考就成功呢，我害怕爸妈失望。”
　　
       ●专家支招：放下自卑，活在当下
　　
       周永梅说，此类考生有自卑心理。考试还没来临，就幻想自己会失败，沉浸在预支的愁苦中。他们要学会“活在当下”，充分利用考前的时间，统筹安排好每天的学习、吃饭、锻炼、娱乐、睡眠等，这才是有意义的事。此外，要调整好心态，静下心来想想可以让自己感到快乐和自豪的经历，哪怕是得到一件喜欢的玩具，进行一次快乐的春游等。