自我表露技术

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自我表露技术        

      自我表露技术是指咨询师在沟通过程中可以适时与来访者分享自己的人生经历和体悟。

      自我表露的意义
       1、有助于咨询关系的建立
       2、鼓励来访者进一步开放自己
       3、协助来访者对问题产生不同的看法
       4、得到新的提示

      自我表露是指咨询师适当地将自己的类似的感受、想法、经验和行为说出来与来访者分享，以增加来访者对自己经验及行为后果的了解，并能从其中得到积极的启示。

      自我表露的使用时机
       1、当咨询师发现自己有一些与个案类似的经验，而可能会对来访者有所助益时。
       2、当来访者陷入一种胶着状态，在思想上难以突破创新时。

      如何进行自我表露？
      来访者：我怎么用功也考不好，努力也没有用，干脆放弃算了。我昨天背书背了一天，今天还是不及格，还是被处罚了。
      咨询师：我在当学生时也有同感，也跟你想法一样。
      点评：这位咨询师是在自我表露，但是过于笼统，而且只表达了自己与来访者有过完全一样的情境跟感受。不能让来访者从中有所省思或领悟。
   
      来访者：我怎么用功也考不好，努力也没有用，干脆放弃算了。我昨天背书背了一天，今天还是不及格，还是被处罚了。
咨询师：我以前念高三时，假日根本不出去玩，都是全天在念书，背一天书算什么。
      点评：这位咨询师虽是自我表露，但表达了跟来访者完全相反的经验与观点，有贬低了来访者之嫌，不能引发来访者的共鸣。

      来访者：我怎么用功也考不好，努力也没有用，干脆放弃算了。我昨天背书背了一天，今天还是不及格，还是被处罚了。
      咨询师：我以前也想念过努力没有用，后来我真地发奋了才发现以前根本就是工夫下的不够。
      点评：这位咨询师的自我表露，虽然开始表达了与来访者相似的经验跟感受，后来却又否定了之前的这一经验，因此似乎有借自我表露教训来访者之嫌。
      切忌：对自己的经验说得太笼统，只是附和来访者的表述，避免使用与来访者的经验完全相反的自我表露，在进行自我表露时，在否定自己与来访者相似的经验时要谨慎。

      来访者：我怎么用功也考不好，努力也没有用，干脆放弃算了。我昨天背书背了一天，今天还是不及格，还是被处罚了。
      咨询师：我记得我在上初三的时候，数学成绩很差，常常苦思很久也解不出一道题业，我也曾经想放弃过。
      点评：咨询师将自己求学时的、相似的经历与心情与来访者分享，让来访者产生不止自己这样，连咨询师也曾经有过这样的时候，既松了一口气，又能产生出新的希望。

      来访者：我怎么用功也考不好，努力也没有用，干脆放弃算了。我昨天背书背了一天，今天还是不及格，还是被处罚了。
      咨询师：听你说，让我想起高中时教我数学的老师，我好怕他又好气他，因为他不问学生有没有努力，只看成绩结果。
      点评：这位咨询师抓住“背书背了一天，还被处罚了”的点进行自我表露，表达了对来访者的理解。让来访者产生还有人看到我的努力，能够理解我的感受。

      来访者：我怎么用功也考不好，努力也没有用，干脆放弃算了。我昨天背书背了一天，今天还是不及格，还是被处罚了。
      咨询师：最近我在学开车，碰上了一个教练很凶，练习倒车时，我一直出错，自己已经很着急又听到他骂人，心里面好挫折。你背了书还受处罚会不会也很挫折？
      点评：这位咨询师则从“背了书还受到处罚”的感受的角度，进行了自我表露，让来访者进一步理解自我的情绪。
      注意：抓住来访者表述中合适的点进行自我表露，使用具体而简洁的语言，客观地描述自己的经验而不是对经验进行评价。

       温馨提示
        1、  表露的信息要保持一定程度的简洁，中等程度的表露有更积极的效果。
        2、  在表露的深度或亲密性上，应使自己的表露在内容与情感上与来访者接近。

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咨询师在沟通过程中可以适时与来访者分享自己的人生经历和体悟。