心理老师大本营

搜索
查看: 685|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

[其他] 考试焦虑心理咨询案例(一)

[复制链接]

439

主题

925

帖子

928

积分

高级会员

Rank: 4

积分
928
QQ
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2014-7-3 13:33:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 上海虹口区
本帖最后由 喵呜 于 2014-7-3 13:34 编辑

考试焦虑心理咨询案例

      田某,高三男生。自述:“我是一个来自偏远农村的孩子,小学、初中都在当地的联中就读。我家有5口人。生活很困难,父母外出打工挣钱供我上学。为报答父母的养育之恩,努力学习,考上了当地的重点高中。当时在全村很轰动了一番,村人见我都夸有出息,不仅为我父母争光了,也给全村人争光了(我们那联中考上普通高中的学生都少得可怜,三年没有考上重点高中了)是大学苗子。高一时,成绩一般,我一直告诫自己要努力努力再努力,但升入高二后,即使这样拚命地加班加点学,可成绩不但不升,反而下降,为此老师找谈话,家长也不满,老是叮嘱要好好考,”慢慢地,我就会常常想到考试这一问题,怎么就考不好?以后万一考不上大学可怎么办?对不起父母的辛苦劳作,对不起村人的希望。一到大型联考时,我的心就更是控制不住,总想这,担心那,脉搏加快,呼吸急促,心慌冒汗甚至思路中断,头脑一片空白。胡乱答卷,想尽早离开考场。考试结束后,我就开始自责,为何考试前不能全面仔细地复习?以至考试内容有的没复习到,考试中为何七想八想,注意力不能完全集中在考试内容上,结果会做的题也做错了,于是吃不下饭,睡不好觉,只盼早早看到考试结果,又怕知道考试结果,心里矛盾死了……

分析诊断

      这是典型的考试焦虑综合症。该生有很强的自尊心,一心期望在考试中获得好的成绩,在考试受挫后陷入极度的苦恼之中,体验到羞愧、失落、自卑等复杂的情感。该生考前紧张,担忧成分重,考中紧张进一步加强,出现“怯场”现象,考试结束后又深深自责自罪,影响下一阶段的学习。

治疗方案

      针对上述该生的实际情况,在咨疗过程(咨询和治疗)中,以心理治疗为主,配合药物治疗,这些方法,贯穿在考前、考中和考后的所有过程中。

咨疗过程

      首先,剖析原因。运用认知领悟疗法,从思想上消除对考试的不必要顾虑。通过谈话,回忆“致病”的主观原因:(1)学习目的不明确,过分看重考试的结果和考试成绩。“考不好怎么办?”“考不上重点大学怎么办?”把考试作为决定自己命运的关口,背上沉重的精神包袱,处于过度焦虑之中。(2)情绪过度紧张焦虑。“怯场”学生在考场上出现的各种生理异常反应,不是身体品质性疾病引发,而是紧张焦虑的情绪所致。(3)对考试的信心不足。其原因有两种可能:一是自卑倾向严重,凡事都觉得自己不如别人。所以心中无底、发虚。(4)不注意用脑卫生,没有正确的学习方法。临考前,天天开夜车,加班加点,搞得十分疲劳。一进考场就昏昏沉沉,影响了考试水平的发挥。归纳起来,学生考试焦虑,主要还是需要解决一个学习动机、目的性问题。这个问题解决了,克服考试焦虑现象也就容易得多了。

其次,找出危害。

      考试焦虑是一种情绪反应,当学生意识到考试情境对自己有某种潜在威胁时,就会产生这种紧张的内心体验。而过度考试焦虑有极大的危害:( 1)易分散注意力。考生不能把注意力集中在试题上,而是身在考场,心在室外,胡思乱想。(2)威胁身心健康。如果过于持久焦虑,损害正常的心理活动,导致心理疾病的产生(如焦虑症,是指以不安、焦虑、紧张等情绪障碍为主的神经症),从而严重影响个人的学习和正常生活。另外,长期的过度考试焦虑对心血管系统、消化系统和内分泌系统等都有不良的影响。

再次,调整心态。
欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复

使用道具 举报

300

主题

877

帖子

962

积分

高级会员

Rank: 4

积分
962
QQ
沙发
发表于 2014-7-7 14:38:36 | 只看该作者 来自 上海虹口区
调整心态{:soso_e163:}
欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

76

帖子

68

积分

注册会员

Rank: 2

积分
68
QQ
板凳
发表于 2015-4-8 23:18:52 | 只看该作者 来自 广东东莞
{:soso_e163:}
欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

439

主题

925

帖子

928

积分

高级会员

Rank: 4

积分
928
QQ
地板
 楼主| 发表于 2015-4-9 10:32:37 | 只看该作者 来自 上海
{:soso_e113:}谢谢
欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

查看提醒
查看提醒
上海市反电信网络诈骗中心: 962110
12321网络不良与垃圾信息举报受理中心

免责声明:论坛发布的所有资料仅供参考交流使用,如果有侵犯您的权利,请及时与我们联系,我们会立即署名、改正或删除,本论坛不负任何责任。

QQ| 手机版|小黑屋| 心理老师大本营  

Copyright © 2001-2023 Comsenz Inc.   All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.1( 沪ICP备13015608号-3  沪公网安备31010702001259号 )

快速回复 返回顶部 返回列表