考后寂寞期：过度放纵易引发抑郁（二）

津巴特别多

现象 3

      高考结束后的第一天晚上，小宋便依照参考答案给自己估出了分数。可她心中却惶惶不安，担心万一失利，分数不高或者出现扎堆情况，影响录取。小宋那段时间一直十分焦虑，每天度日如年，吃不好、睡不好，分数出来的前一天晚上就守在电脑旁不停刷新。

      估分不利寝食难安

分析：

      温方表示，很多人的思维方式中，消极思维方式占优势，遇到一些自己解决不了的事情时，往往会疑神疑鬼，把自己的问题往坏处想。温方说，曾经有这样的同学，觉得自己考坏了，实现不了自己愿望了，然后采取自残的方式报复自己，结果在医院时收到了录取通知书，自己考得还不错。

建议：

      北京市第一六六中学心理教师张瑶建议考生，高考结束后选择一些平时感兴趣的事去做，可以参加一些健康、安全的团体活动，在互动娱乐中释放压力。考试结束后，父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身。所以，父母也要适时调整心态，充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间。如果孩子没有发挥好，父母要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，不要再责怪他，要理智引导孩子把注意力转离高考，再鼓励孩子对未来做出选择、安排。