自我觉察——冥想指导语

雷死个人 · 发表于 2015-6-3 12:26:42

选择在这个不太舒服的椅子上，一边听这首音乐，一边做个深呼吸。在下个深呼吸时，感谢自己有能力呼吸。感谢你得之呼吸的能量，首先感谢自己活着，你继续呼吸，继续听着音乐，感谢自己今天来到这里，感谢自己决定要用这段时光来丰富自己，与人彼此分享。如果你的身体有任何紧绷，你检查自己的脚放在地板上，背靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里，给它一个爱的讯息，谢谢它让你知道你的不和谐。用下一个呼吸送给它爱的讯息，你可以感谢主权在我这个事实，事实正是如此。对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源，你拥有主权。现在我邀请你随着这美妙的背景音乐，进入内在，那属于你的神圣之地，在你内在深处核心的地方，有着你的名字，感谢那部分的你，那是你的真我，是他带你来到这世界，带着你所有的潜能、所有的资源来成长，就在此刻，记得！是你做的，就是你，因为你在这里，现在给自己一个许可，做一小段时光之旅，回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方，你是个美好奇妙的小宝宝，带着生命力来到这世界，带着所有资源，这些资源让你成为今日的呢与未来可能的你，谁在那里呢？

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乐梅拾坚 · 发表于 2022-2-23 20:10:09

谢谢分享

MissG · 发表于 2018-12-5 09:49:09

感谢分享

carol · 发表于 2018-11-8 13:19:27

感谢分享

青雨倾心 · 发表于 2018-3-26 13:59:39

谢谢分享

zhuli211 · 发表于 2018-2-28 10:06:14

谢谢分享啦

楚亚慧 · 发表于 2018-1-7 16:22:55

谢谢分享！

hyh650966864 · 发表于 2017-10-17 20:46:05

学**止境，慢慢在跟着老师们学起来，谢谢分享

keke1983828 · 发表于 2017-9-6 10:31:39

感谢分享，**的非常好的冥想指导语

keke1983828 · 发表于 2017-9-6 10:30:21

太厉害了，自己**了这么好的冥想指导语，谢谢分享

小苹果树 · 发表于 2017-5-21 19:13:57

谢谢分享，来学习！

netkeychina · 发表于 2017-3-27 11:46:17

谢谢分享

岳秋菊 · 发表于 2016-12-8 22:50:34

谢谢分享！

岳秋菊 · 发表于 2016-12-8 22:48:57

谢谢分享！

赵芳 · 发表于 2016-6-15 11:13:07

赵芳发表于 2016-6-15 11:12
谢谢老师的分享。

学习了。

赵芳 · 发表于 2016-6-15 11:12:26

谢谢老师的分享。

honey · 发表于 2016-6-15 10:05:50

谢谢，学习了

爱在西元前 · 发表于 2016-6-2 16:36:24

谢谢分享

olinayiyi · 发表于 2016-5-30 15:28:22

谢谢分享

Hermina · 发表于 2016-5-30 11:20:01

多谢分享