我不确定自己是否被侵犯

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老师主诉：
高中女生，17岁，感觉自己被侵犯过，但是不知道是事实还是自己的想法。
该名女生性格内向，说是小时候经常被欺负，还不敢告诉父母和老师。

学生具体情况：
1 、女生情绪挺正常的，就是她提到了一点，她的这种想法并不是任何情况下都会出现，而只是在一些特定的时候，比如被老师提问，考试等情况下
2 、她提到了自己性格内向，所以朋友比较少
3 、她表达来咨询的目的，就是怎么避免这种想法

心理老师大本营破解分析：
1 、首先我们对孩子情况了解还是很少的，尤其涉及到侵犯的敏感话题，能做的是先建立良好的关系
2 、从以下几个方面去探索女生的详细情况
      a要深入认识/了解 想法的来源，可以让她试试一下看有好的方面吧。如果这个方面可以，这个想法好的方面 就是她的真正的问题。当然，如果她说没有，全是坏的。就不走这个方向了。
      b可以让她回到原情景。比如，老师点名提问题。她想到了自己被侵犯。这个时候，如果老师问了什么 或者怎么表现，她会觉得自己感觉很好。 事情如何发展，她会觉得糟透了？
       c假如，她想到自己被侵犯了，她直觉是什么---切记千万不要主观臆断是 羞辱 自责等的。请她自己回答当时的直觉，并接纳她的感受。
3 、关注从小就被欺负这一成长背景，对现在有何影响存在？
4 、请女生自己观察一个现象，当困扰出现时，情绪变化与避免意识的强烈程度成什么样的关系？启发其情绪控制能力的觉察。
5 、适当教授情绪放松的技巧，来应对平时那些让她压力增加的情景。

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板凳坐坐好，哈哈

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