5 Questions to Ask Your Therapist(5个问题需要问你的心理医生)

Ghost

一提到问问题，心理治疗就是典型的单方面提问。根据心理医生的风格，你有可能要连续快速得回答一系列直白明确的问题，也有可能在一个小时中回答那些含蓄的、设置的很有策略的问题，以至于你很疑惑“他到底想问什么？”Regardless, you are on the receiving end of the question-and-answer exchange.（不管是哪一种，你就是问答交流的接受终端。）

But there is one exception to this therapeutic standard operating procedure: You ask the questions in the beginning.
但是，人们对这种治疗标准的操作程序有一个期望，即：让治疗者在一开始的时候提问。

寻求心理治疗师的服务就相当于找一个劳务工来修房顶，或者是在家得宝连锁店买洗衣机。你需要确定你得到的服务将会满足你的需求。而解决这个问题的最好方法就是问问题。

Here are five questions you should ask your therapist during your first session:
这里有5个问题，需要你在治疗的第一阶段向你的心理治疗师提出。

What’s your theoretical orientation?
你的理论导向是什么呢？
如何看待你的问题和采取哪种方法使你好转，在这两个问题上并不是所有的心理医生都持有一样的观点。Some focus on childhood issues; others are concerned with the here and now. （一些心理医生关注的是儿童时期问题，而另一些则更加关心当前的问题。）有的心理医生是指导性的，需要做必要的准备工作，有的心理医生则将自己视为引导者，帮助你扫清心理障碍。找到一个适合你风格和性格的心理医生是十分重要的。

How much experience do you have treating people like me?
治疗像我这样的病人你有多少经验呢？
你肯定不会找一个电工来修理屋顶。所以，为什么要找一个在这方面毫无经验的心理医生？如果当你提出这个问题时，你的心理医生表现出防御性，就一定要换一个心理医生。

What type of training do you have?
你有哪种类型的训练方式？
不同的心理医生在教育和训练方式上截然不同。一些人完全就是医生，采取多种临床训练方法，但是大部分人是拥有的硕士学位的。事实上，在心理治疗的效果方面，两组医生的差别并不大，更多的差别是于在他们的经验和个人交际风格。

How long will this take?
治疗将会花费多长时间？
Psychotherapy isn’t always a quick process, and it can be difficult to know how much is enough.（心理治疗通常都不是一个很快的过程，并且很难了解进行到哪种程度就够了。）
但是向你的心理咨询师询问治疗病症X、病症Y或者病症Z通常需要多长时间，是很合理的。坐在沙发上随意交谈的治疗方式，一度成为心理治疗中比较好的部分，但是那个时代已经成为历史。

What is your cancellation/no-show policy?
取消治疗或是错过约期会怎么样？
这看似是微不足道的小事，但是知道失约的结果很重要。保险公司不支付因为失约而产生的费用，并且如果你在24小时之内不取消预约的话，一些心理治疗师会照样收取费用。





*This article was previously published in Dr. Moore's column "Kevlar for the Mind", which is published by Military Times.





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Ghost

多谢多谢~

梦游

{:soso_e179:},这个专业