Why Teens with Low Self-Esteem Become Depressed as Adults

SADE

为什么低自尊的青少年会发展成成年抑郁

很多研究都已经确立了自尊与抑郁之间有关联，但是抑郁会引起低自尊或者低自尊会引起抑郁吗？科学家们已经假定了2种潜在的模型来解释自尊与抑郁之间的关系。

The Vulnerability Model assumes that that having low self-esteem makes people less emotionally resilient and therefore more vulnerable to depression （脆弱模型假设低自尊的人情绪或情感的弹性更少，所以更脆弱容易低自尊）

The Scar Model assumes that having depression has a negative impact on how people feel about themselves which results in low self-esteem （伤痕模型假设抑郁的人对自己的消极意识导致了低自尊）

2008年，来自加州大学戴维斯分校和伊利诺伊大学香槟分校的研究者们用年龄在15-21岁之间的被试者测试了这两个理论，研究表明了15-18岁有低自尊的青少年对于他们21岁时发展成抑郁是一个危险因素，但15-18岁有抑郁的青少年并不能增加他们21岁时有低自尊的可能性。换句话说，这个发现支持脆弱模型而不是伤痕模型—有低自尊的少年因为更少的情绪情感弹性而更容易发展为成人抑郁。

既然在我们的一生中自尊倾向于是波动的，科学家们便好奇自尊的改变特别是青春期的稳定下降是否有可能导致成人时期抑郁增加的风险。也就是说，如果青少年们有一个很高的自尊起点但随后缓慢下降会不会引起抑郁风险？如果真是这样，那这些影响会不会很明显地影响他们的成人生活？

在2014年的一个研究中，来自瑞士苏黎世大学和加州大学戴维斯分校的研究者们查看了跨度20年的研究数据，其中的被试在12-16岁时每年评估一次，然后在20年后的35岁再测一次。The researchers looked at both a global measure of self-esteem (how participants felt about themselves in general) and two measures of specific self-esteem that are highly important to adolescents—how they felt about their physical attractiveness and their academic competence.【研究者们不仅查看自尊的整体测量（也就是参与者一般是怎么看待他们自己的）还进行了2个自尊的特别因素测量—也就是对青春期的孩子们很重要的外表吸引力和学业竞争力。】

这次的结果重复并且扩充了2008年的研究发现，那些低自尊的青少年们更有可能抑郁在20年后的35岁，这既适用于青少年的整体测量也适用于更具体的维度包括他们对自己外表吸引力和学业竞争力的感觉。此外，那些12-16岁一开始有高自尊随后下降的青少年们更有可能抑郁在20年后的35岁。

These findings indicate how important it is for parents of teenagers and teens themselves to pay attention to their self-esteem.（这些发现表明青少年及他们的父母去关注他们的自尊是多么重要的一件事。）青春期是一个生理和情绪都狂暴的时期，此时也是许多年轻人与低自尊抗争的时期。尽管如此，如果一个青少年的低自尊一直不改善或者显示了持续的下降，明智的做法是采取行动增加他们的自我价值感以降低他们罹患成年抑郁的风险。

这并不是说父母必须立即拖着他们的小孩去进行心理治疗，也有很多提高自信的方法，这些并不一定需要专业精神卫生的服务。Parents and teens would be advised to become informed about science-based self-help techniques for improving self-esteem such as self-affirmation exercises and self-compassion.（建议父母和小孩们应该变得更关注科学性的自我救助技巧比如自我肯定和自我同理心练习。）

Copyright 2014 Guy Winch

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梦游

总之父母的关心时刻重要

暗黑神

低自尊导致抑郁！！