“我是一个失败者吗？”（一）

暗黑神

“我是一个失败者吗？”

      【案例概述】
       没人愿意承认自己是失败者，而来咨询的小凡，却对辅导老师说自己是个失败者。小凡是个内敛稳重，看上去较诚恳、认真的男孩，他高一时成绩不错，爱好广泛，喜欢打篮球和看小说，同学们对他评价是大方乐观。到了高二，他被抽调到省级实验班后，几乎成绩都是末数，压力特别大，而且老师管得较严，常只表扬成绩前列的同学，他不能融入新的班集体中，感觉很压抑，非常怀念高一那段日子，成绩也一路下滑，他开始想逃避，装病不想上学，被班主任带到咨询老师这儿来了。

      “我特别怀疑自己不是学习的料了，脑筋变得特别死，看到别人飞快作作业，感到自己特没用，都不好意思问同学题了……”倾述中的小凡，焦虑、失落、无可奈何，对未来一脸茫然，完全对自己失去信心，人生也失去了方向。辅导老师问过小凡从前的同学，在他们眼中，小凡是个很用功的人，成绩不错，和同学的关系也较好，对自己自信满满。那他现在怎么变了呢？

       再一次咨询时，交流直接从成绩开始的，经过交流分析，小凡意识到，他虽然在班上的排名落后，但是年级排名并没有变，说明他与以前相比，并不是考得差，只是正常水平发挥罢了，小凡迷失在自我的排名的世界中，加上遇到人际的挫折，他开始怀疑自己的学习能力，怀疑老师与同学是否会瞧不起自己，他变得自我概念十分迷乱，这同时也阻碍他自身能力的发展与表现。在这个时候，任何一点负面的信息，他都觉得是针对他，当他觉得别人不能接纳他的时候，实质是，是他自己不能接纳自己。认清了这点，辅导老师只需要帮助小凡重新认识自己，建立起健康的、正确的自我意识，并且能够接纳自己。

       辅导时，老师主要是消除小凡不合理的认知，合理的定位需要认真客观地分析自己所处的情况，对比自己过去所处的班级与现在班级有什么不同，如：总体学习水平、教师的教学方式、自己在班上的实际位置等。小凡对自我评价过低，习惯于只看到别人的优点，并与自己进行比较，心态失去平衡，觉得自己处处不如人。辅导老师建议小凡对自己的学习状况进行总结，并在这基础上与同学进行对比，思考：自己的学习方法是否恰当，是否适合这个班级的学习，同学有哪些好方法可借鉴，自己哪些科目存在问题等等。

       同时，辅导老师还鼓励小凡积极参与班级活动，以此消除彼此之间的误解，还可以锻炼自己，展示自己的才能，得到老师与同学的认可，这对恢复自信心有很大帮助。同时，辅导老师还要求班主任及科任老师给予小凡适度的鼓励关注。在辅导老师的帮助下，小凡的学习生活渐走向正轨，与不开心的生活说再见了。

      【心得感受】
       读这个案例后，有种醍醐灌顶的感觉，原来熟悉的案例中，还有那么些看似深刻却十分浅显的心理名词――自我意识、自我的迷失、自我概念、同一性危机。一向都很自我，欣赏着自己的同时，也蔑视着自己，常常叹自己，为什么在自我个性箍成的木桶间，会夹杂那片短短的木板？一直期盼着，自己能够克服自身那些人性的劣根性，突破自我的局限，消除那份骨子里与生俱来的悲观，达到期盼的自信自尊的平台。人生已走过太多的弯路，趟过太多的沟坎，孤独前行的路上，一直在不停地调整着，自勉着，跋涉着，许多道理，心里很明白，但却在行动中，无法跨越心中的那道沟坎。时常会有焦虑与孤独的悲伤，时常会有失落茫然的泪光，这正是案例分析中所说的“理想的自我”与“现实的自我”无法达到和谐统一的认知，对吗？如果不是，为什么我无法拥有一份安定平和的心理状态呢？

       许久以来，我一直在不停地否认自己，明明也相信自己有别人无法触及的优点，却不敢相信；明明常在内心叩问灵魂的向往，却不肯赞同；梦想是如此遥远，现实是如此的残酷，我只能一步步拖着疲惫的身躯前行。不能放弃，放弃就会掉入生命的绝崖。爱自己，才能爱别人，爱别人，是为了更好地爱自己。常常在深夜梦回，扪心自问：你爱自己吗？你能正确地认识自己吗？你明确自己真正的需要吗？

       是的，我是深爱并欣赏着自己的，我也是一直追随着梦想前行的，既然如此，又哪来的那么多的忧郁与感伤呢？
完善自我，是份痛苦的历程，那脱皮的痛楚，会延续生命的每天，浴火重生吧，相信自己，坚强地走下去，就不会给生命留下悔恨……

       在我们观察世界和自身的时候，我们是通过一组过滤器来完成的。……我所谈论的过滤器本质上并非真的是视觉上的东西；它们实质上是内在的、精神的、情感的、言语的、可知的。通过它们，我们给生活中的每一件事情都指派、赋予了价值与意义。某些物质流入，某些物质被筛选出，但是全都受到了影响。我们的过滤器不仅能够作用于我们“所见”的东西，还包括我们的“所听”和“所想”。
——（美）Ｆ·Ｃ·麦格劳《重塑自我》

        人们得以形成和保留积极自我观念的一种方式是只寻找关于他们的有利信息。然而，让自己完全脱离消极反馈是不可能的。完全忘记自已在某些领域缺乏能力的个体也会让自己在那个领域不断地经历失败。一个更为适度、更具适应性的策略是更加有力地接近积极的自我信息。照这样，个体所接受到的反馈谅是积极的，而对于消极反馈而言，尽管个体没有积极地寻求他们，但个体也能不时地得到这些反馈。
——（美）乔纳森·布朗《自我》

longkisl

    这几天投资操作了下，又失败了。几次都这样，感觉真是一个失败者。
但是跳出来思考，也就很正常，失败常有，人生不如意十之八九，体会深刻。  
只要不放弃，就永远有希望

刘思

谢谢分享

刘用思

谢谢分享

yaoyao8896

谢谢分享

水松

谢谢分享

暗黑神

不管你年龄几何，这种心理落差始终存在，重要的是要勇敢面对，正是问题，才能一步步走出这个怪圈。

SADE

有不少人有过这样的疑问吧