心理老师大本营
标题:
如果只能学一种亲子沟通法，就学“积极倾听”吧
[打印本页]
作者:
安然
时间:
2017-10-6 19:50
标题:
如果只能学一种亲子沟通法，就学“积极倾听”吧
本帖最后由 安然 于 2017-10-6 20:05 编辑
如果只能学一种亲子沟通法，就学“积极倾听”吧
作者：小楼老师
01
有时父母会发现，随着孩 子长大，父母越来越难和他们沟通了。
为什么会这样？
原因很简单。
父母和孩 子每一次谈话都在向孩 子传达着父母对孩 子的看法
。在过往的谈话中，孩 子渐渐清楚父母如何评价自己，渐渐知道父母如何回应自己。如果他们总是得不到支持，总是感觉不到被接纳，就会拒绝和父母交流。
在和孩 子交流中，很多父母都会采用错误的沟通方式，正是这些沟通方式，渐渐阻碍孩 子向父母敞kai心扉
。
举个例子：
艾莉回到家以后，气冲冲地把书包仍在沙发上，然后对着妈妈大吼：“我不要上学了！我讨厌学校！”
以下3种类型的父母会使用各自不同的沟通方式。
1. 严厉的父母通常会采用3种沟通方式：命令，威胁和批评
。
如果艾莉妈妈是这种父母，她可能会说：
“你必须上学！”（命令）
“你要是不乖乖上学，你就休想再要我给你mai衣服！”（威胁）
“艾莉，你这样想是不对的！”（批评）
[attach]14771[/attach]
2. 宽容的父母通常会采用3种沟通方式：赞成、安慰或转移话题
。
如果艾莉妈妈是个宽容的父母，她可能会说：
“你要真讨厌学校就不去了吧。“（赞成）
“宝贝，你刚去学校还不习惯，过段时间就好了。“（安慰）
“好啦，别去想学校的事情了，你不是想看动画片吗，快kai始了吧？“（转移话题）
3. 理性的父母通常会采用4种沟通方式：说教、提 供建议、分析和质问
。
如果艾莉的妈妈是这样的父母，她可能会说：
“现在不去读书你将来一定要后悔。“（说教）
“你可以试着只去想学校里kai心的事情，和那些喜欢你的老师多接触，多交朋友。”（建议）
“你最近kai始学习新东西了，压力比较大所以才会讨厌学校。”（分析）
“你为什么会这么讨厌学校？”（质问）
有时父母还可能采用嘲讽的方式回应孩 子，比如“不上学你能zuo什么？你这样能挣钱吗？”“你讲这种话太幼稚了！”
如果你是艾莉的父母，你会怎么回答呢？
02
如果你的回答和以上提到的回答类似，或许你应该了解一种与孩 子高效沟通的方式——积极倾听。
[attach]14772[/attach]
03
什么是积极倾听？
积极倾听要求父母不对孩 子的话发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案，只需要理解并且共情孩 子
。因为积极倾听的作用就是让孩 子知道他说的话被人听见了，和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他这些情绪。
再想想艾莉的那个例子，当艾莉抱怨说讨厌学校、讨厌老师的时候，如果她妈妈采用积极倾听的方式，她
只需要表明她“听懂”了艾莉的意思就够了
，而当妈妈kai始使用积极倾听的方式时，两人之间的谈话可能就会变成这样。
艾莉：
“我不要上学了！我讨厌学校！”
妈妈：
“似乎学校让你觉得糟糕透顶了。”（总结艾莉的意思）
这样的回应可以让艾莉知道，妈妈接受到了自己的烦恼，而且没有任何评判，她可以继续表达自己的不满。
艾莉
的情绪会进一步释放，她可能会说：“老师也非常讨厌！“
妈妈：
“看来你碰上了很多不好的老师。”
艾莉：
“主要有两个老师特别讨厌，总是批评我作业没zuo好。我怎么努力都没用，他们总能找出我zuo得不好的地方。“
妈妈：
“所以你觉得很难过，他们只看到你不好的地方，却看不到你zuo得好的地方，对吗？“（说出艾莉的情绪）
艾莉：
“是的，真实烦死了，他们还要教我一学期，我不知道能不能受得了。“
妈妈：
“所以你现在很担心自己这学期该怎么过。”（说出艾莉的情绪）
艾莉：
“是的，我能有什么ban法呢？他们是老师，我也没ban法kai除他们。可能我这一学期都要忍受他们，或许我要多和别的同学商 量怎么zuo作业，不然没法交差。”
在这一段对话中，艾莉妈妈没有提出任何建议，她只是将从艾莉那里接shou到的信息表达出来，将自己感受到的艾莉的情绪用语言表达出来，而在对话的最后，艾莉可以自己想出解决ban法。
[attach]14773[/attach]
04
为什么要用积极倾听去和孩 子交流？
我们一天中会和很多人交谈，但是大多数人没意识到，很多人只听到了交谈中25%-50%的信息。
这种情况也会发生在父母和孩 子交流的时候。
很多时候，父母听到了孩 子说话，却没听进去——他们没有感受到孩 子的情绪，或者说他们想要纠正或者抹掉孩 子的情绪，这时就会出现批评、评判、分析、提 供建议、安慰等错误的沟通方式。
每当孩 子带着情绪和父母沟通的时候，实际上他最希望的是有人听他讲话，能够理解他的情绪，陪伴他释放情绪，理清思路
。
积极倾听的关键是需要父母与孩 子共情，能够从孩 子的话语中听到他们的情绪。
积极倾听还能提高孩 子情绪管理能力，孩 子通过谈话让自己平静下来，在情绪平复之后他们会kai始自己寻找解决ban法。
当父母能够倾听孩 子讲话的时候，孩 子会在和交谈中体验到被人理解。这种体验会加深父母和孩 子之间的情感连结，孩 子会感受到父母陪伴在自己身边，感受到父母对自己的接纳和关爱，甚至感受到父母对自己的尊重。当孩 子长大之后，他们和父母的沟通障碍会更少，因为他们知道父母接纳他们的情绪。
作者:
凡尘荼靡
时间:
2017-10-8 13:56
谢谢分享
作者:
xiaoxue1991
时间:
2017-10-9 15:41
谢谢分享，很有用
作者:
oleanders
时间:
2019-5-20 11:44
谢谢分享
作者:
huangyulan
时间:
2019-5-21 09:31
感谢分享
作者:
Learner
时间:
2022-4-18 22:40
谢谢分享
作者:
huangwenli
时间:
2022-6-22 10:34
感谢分享
作者:
huangwenli
时间:
2022-11-14 16:08
感谢分享
欢迎光临 心理老师大本营 (https://www.xinlilaoshi.com/)
Powered by Discuz! X3.1