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标题: 增强中考考生自信心的几大方法 [打印本页]
作者: bbIzwhy 时间: 2016-6-1 10:25
标题: 增强中考考生自信心的几大方法
增强中考考生自信心的几大方法
来源：中考网整理
中考目标期待要适当
考生要根据自己初三以来的考试成绩，特别是近期考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的中考目标。
考生如果把中考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
增强学习实力
考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力中考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。
多和同学、老师、家长交流
不少考生当中考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。
运用积极自我暗示
考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
不打疲劳战术
很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。
走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。中考考生应经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力，速度稍快，有助于增强考生的信心。
要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，建议中考考生学会微笑，经常微笑。
不要攀比
所谓中考成功就是考生在中考中考出自己的实际水平，这就是成功。考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着中考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己中考的积极性。
作者: 筱源馨语 时间: 2016-6-2 15:50
感谢分享！
作者: carol 时间: 2016-6-2 15:55
感谢分享！
作者: bbIzwhy 时间: 2016-6-8 10:29
不用客气，共同进步
作者: 叶子 时间: 2016-6-12 23:45
谢谢分享
作者: bbIzwhy 时间: 2016-6-13 09:54
不客气啦
作者: xiangrikui 时间: 2016-11-17 08:40
本帖最后由 xiangrikui 于 2016-11-17 08:41 编辑
谢谢分享
作者: bbIzwhy 时间: 2016-11-23 09:21
不客气，共同进步
作者: nld9988 时间: 2017-3-2 10:19
谢谢分享，学习了
作者: 海阔天空 时间: 2017-4-24 08:50
谢谢分享！！
作者: mcl 时间: 2018-5-10 11:47
感谢分享
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