教师情绪团体辅导

gadenia

合理的情绪，快乐的我们

             ——教师情绪团体辅导方案设计

【辅导理念】

教师健全的人格、积极乐观的心境、良好的情绪调节能力对学生人格健全有潜移默化的积极影响。相反,教师在不理智的情绪下采取不适当教育行为,如对学生进行讽刺、斥责、不当的惩罚等,会成为反面榜样,对学生产生不良影响。如今社会对教师的高度期望、教师任务的繁重、学生各式各样的问题、升学压力等等都会让教师们产生焦虑、紧张、烦躁、厌倦等不积极的情绪，而团体辅导能有有效地帮助教师进行情绪干预，研究表明团体游戏可以激发教师参加团体心理咨询的兴趣，自我探索可以引发教师的感受与思考,认知学习可以促进教师情绪状况的改变。

艾利斯的ABC理论是以他对人性的理解为基础的,他认为人既可以是理性的,也可以是非理性的。人们的情绪困扰常常是非理性的、不合逻辑的思维结果,情绪困扰的持续是经常不断地由内化语言表现出来的不合理思维持续造成的,即每个人应对自己的情绪负责。ABC来自三个英文单词的词首, A (Activiting events)指诱发**物, B (Belief system)指个体的信念观念系, C (C**equences)指个体的情绪或行为的反应或结果。人们通常以为是事件A引起了结果C,而ABC理论认为情绪不是由某一诱发事件(A)本身所引起的,而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释与评价(B)所引起的。如果人们的信念体系B对于某一事件A产生的看法和信念是合理或现实的,那么由此而产生的情绪C也就是合理的适当的;反之,如果人们的信念体系B对事件A产的看法信念是不合理的,那么作为其结果的情绪和行为C也是不合理、不适当的。

【辅导目标】

• 认识情绪的多样性，引导团体成员们学会在自己情绪发生变化时及时感知自己的情绪，特别是感知不积极的情绪。
• 引导团体成员接纳自己的情绪，无论情绪是积极的或是消极的，尽量去接纳自己的情绪。
• 通过团体介绍情绪调节的方法，主要介绍理性情绪行为疗法。
  【辅导对象】
  中小学教师
  【准备材料】
  一段可以激发不同情绪的音乐，透明的箱子，各式各样不同颜色的纸片，情绪ABC和11个不合理信念介绍材料，《幸福拍手歌》节奏版、歌词填空的纸、彩色的贴纸、若干只笔
  【辅导时间】
  110—120分钟
  【辅导过程】
  
  

活动名称	活动目标	活动内容	时间	准备活动
一、暖心活动 （情绪变变变）	1、帮助成员从繁杂的现实生活中安静下来，回归本身； 2、体验情绪； 3、了解情绪是会随着情境的变化而变化的。	1、请成员欣赏一段音乐，用心去听、去感受； 2、讨论听这段音乐时的情绪变化； 3、领导者提出情绪是会随着情境变化而变化的。	20分钟	音乐
二、自我探索 （颜色纸片）	了解自身的情绪	1、领导成员将各纸片向组员展示后，请组员闭目安静，尝试感受和界定一下自己内心的情绪。 2、两三分钟后，再请她们张开眼睛，在纸堆中自选其中自己认为最能代表个人当时情绪的一张。 3、请个成员解释为何做出该选择。	15分钟	用透明的箱子展示各式各样不同颜色的纸片
三、调节情绪 （天使与恶魔）	体会认知评价对情绪的影响	1、将成员随机分成三个人以小组。 2、三个人中，分别扮演凡人、天使和恶魔的角色。天使和恶魔分别对凡人的“烦恼”从积极和小鸡的角度进行评价。如： 凡人：真倒霉，我的开水瓶被偷了。恶魔：你一直都很倒霉的，上次还丢了图书馆的书，还罚了款。 天使：大家都一样的，都会碰到这种事的，丢了换个新的更好，你那个已经很旧了，迟早有一天也会坏的嘛！	20分钟	利用提前准备好的分组序号进行分组 游戏前讲清楚游戏规则
四、情绪ABC	1、了解ABC理论 2、学习11个不合理理念	1、通过上面的游戏引出ABC理论，并举例介绍 2、引导成员用ABC理论转换说明自己生活中的负面事件，练习积极评价来改变以往的情绪体验 3、自主学习11个不合理信念，分享学习心得	20分钟	分发有介绍情绪ABC（反面是11个不合理信念）的资料供大家学习
五、情绪升华 （情绪拍手歌）	1、引导成员创作《情绪拍手歌》 2、祝福和道别	1、改唱《幸福拍手歌》，改名《情绪拍手歌》。加入感到幸福，你会（怎么做）？假如感到愤怒，你会（怎么做）？假如感到伤心，你会（怎么做）？ 2、唱出自己改编的歌曲	20分钟	纸和笔 音乐
六、团体总结	探讨收获	1、发给每位成员一份纸和笔，要求成员写出在该团体中的收获 2、请成员依次分享收获 3、合影留念	15分钟	彩色的纸和笔

赵芳

谢谢老师的分享。

赵芳

无论情绪是积极的或是消极的，尽量去接纳自己的情绪，你做到了吗？

小晓

感谢分享

99点点开心

谢谢分享！

赵芳

谢谢老师的分享。

赵芳

学习了啊！

lzq8025

谢谢分享

dshcdxyz

感谢分享！

建忠

谢谢分享

kangdingping

谢谢分享

碎花湖

学习了，谢谢分享

727532587

谢谢分享！

游燕玲

谢谢分享

tuqifeng02

感谢分享，学习了！

先先玲

感谢分享