摆脱噩梦困扰（下）

NANA

摆脱噩梦困扰（下）

追根溯源

       我让琳在一张A纸上画画她自己，她觉得很好玩，拿起笔飞快地画起来，一边画，嘴里还一边像小孩子一样顽皮地发出“唰唰唰”的声音，三下五除二便完成了任务。然后开始向我介绍她的画：

       “这就是我，头发像个马桶盖，是同学这样说的，嘻嘻……不好看，我的臀部肌肉特别发达，她们都叫我‘胖妞’……手?不会画，脚也太难画了，就这样吧，大概差不多。耳朵?没想画，不用了……眼珠有的，太麻烦了……”

       琳的画极尽简略，但已足够说明问题。她对自我形象的评价不高，但别人说她什么，她也不大计较；马虎粗心、大大冽冽；行动力差。做事随意、缺乏计划性。

       我对琳自画像的分析得到了她的认同：“我特粗心，鞋带开了我都不知道，常被鞋带绊倒。……对，行动力差。我有点眼高手低。其实我很想用功，可是一困了就要睡，有什么好玩的我也会坐不住的……我最讨厌高数课了!……想用功，可就是不用功……对什么都感兴趣，球赛啊、演唱会啊，只要有活动，我就把功课丢下去参加……是的，每次都是临上高数课的前一天睡前翻书，怕老师提问或者测验。”琳突然想起从上铺跌落的第二天就有高数课，当时放在枕边的几本数学书也与她一同掉下去了，她又回想起有清楚记忆的几次噩梦的次日好像也都有高数课。

       我意识到，琳的学习一直是被测验和考试推着走的。从来没有自己的计划。大学校园里的各种社团活动让好奇心特强的琳倍感新鲜有趣，她的课余时间大多花在这上面了，很少静心埋头于功课。每周两次的高等数学是她学得最差的一门课，为了应付课堂提问和小测验，她不得不在每次高数课的前一晚点灯夜战、“临阵磨枪”，带着这样的紧张焦虑入眠，难怪她会噩梦连连。

       根据琳的个性特点，我向她提出两项建议：①制定作息时间表，合理安排好用于学习与参加活动的时间，不熬夜。学会有规律地生活；②订出学习计划，对自己的薄弱学科高等数学要多花些时间，做到课前预习、课后及时复习。此外，我还与琳探讨了如何才能有效地执行计划，得出了一些可行的方法，并针对她的人格弱点，向她介绍了有关增强自我管理能力的方法和技巧。

       在总共四次的咨询结束时，琳已经连续三个星期没作噩梦，心情也较轻松，只是想到期末的高数考试还有些心里没底，但打算按计划做好复习。

后记

       人们都不愿回忆噩梦，因为它使人陷入无助或失控状态，给人留下的是不安和恐惧的情绪。但噩梦也像出现在地表的一条“裂缝”，我们可以通过它探明它所暴露的深层结构。

       在本案例的咨询过程中，我把探寻导致梦魇本身的原因和导致噩梦内客的原因作为两个切入点，对各种可能的诱因逐一排查。最后聚焦于来访者的心理焦虑，焦虑源于两方面：恐高和学习压力；找到了导致噩梦内容的原因是高三那次“险遭车祸”的创伤经历，并在找到创伤事件后，及时进行疏泄和引导，以消除来访者被压抑的恐惧情绪，最后在使来访者正确认识其噩梦成因的基础上，帮助她挖掘出导致焦虑的更深层的原因，即生活习惯和人格方面的原因：作息无规律、学习无计划、缺乏行动力和自我约束力，并针对这些弱点提出改进要求和建议。

       回顾本案例的整个咨询过程，我感到自己作为一名咨询师，就像一个地质工作者一样，透过“琳入学后噩梦连连”这一“裂缝”，由浅入深、逐步探寻，最后终于探明了导致琳梦魇的深层心理原因，最终帮助琳摆脱了噩梦的困扰。可见，心理咨询过程本身也是咨询师不断深入探索的过程。

yucui1981

这个真的高深呀