走出课堂恐惧的阴影（三）

NANA

走出课堂恐惧的阴影（三）

第二阶段正视过去，抚平伤痛

       在接下来的咨询中，咨询师和云又深入讨论了那次课堂事件，并在交谈中又引出一些其他有价值的事例，例如云谈到在她上小学时，她曾看到一些同学因上课不遵守纪律而被老师罚站，因考试成绩不好而被一些老师讥笑等等。对这些同学，大家都嘲笑过他们，包括自己；另外，上高一后，由于课业负担加重，难度加大，经常会遇到一些不懂的问题，有几次老师提问，自己回答的角度都不对……咨询师认为这些经历让云在面对问题时不自觉地把自己放在了被嘲笑的位置，同时最近的体验又强化了这种感受，所以她非常在乎别人的评价，但由于缺少与他人的沟通，以致于出现了“疑虑一越在乎一越紧张”的恶性循环，云开始从潜意识里回避这种情境，并伴随产生了一些躯体反应。

针对这些问题，咨询师用“认知疗法”对其进行了疏导，使其明确：

l．每个人都不可能绝对正确，包括老师。如果你的叙述合乎事实，那么这件事的主要过错不在你，你不必有负疚感、羞愧感，何况你的表现只是老师发火的一个导火索而已，不必对此过度敏感。

2．每个人在人生的不同阶段都会经受这样或那样的压力，大多数人都能顺利度过，所以应该正视现在的学习压力，学会轻松面对，积极努力，让压力转化为动力。

3．个人的潜能是巨大的，从自身寻求并得到帮助是最有效的问题解决方式。

在这一阶段，咨询师依据云的要求，介绍了一些有益的书籍供其选择，这对恢复云的自信心有很大帮助。

第三阶段面对现实，消除恐惧

在第五次面谈时，咨询师和云约定：

1．开始接触人并进行人际交往。

2．回到学校重新上课。

3．参加集体活动。

4．尽自己最大的努力完成学习任务。

云很满意这个约定。因为：

l．她不想再继续目前这种生活，想尽早结束。

2．她不想耽误毕业离校，想重新开始以后的生活，想继续深造。

很显然，云这次需要的帮助和支持是一个新的行为，她选择回校并想继续深造是一个非常有意义的变化。

在这一阶段，咨询师采取了“系统脱敏疗法”帮助云走出“课堂恐惧”的阴影。

首先，对云进行放松训练，从放松手臂、前额的肌肉，到放松肩部肌肉，到背腰下肢，最后到意念放松。

其次，在每次放松训练之后，建构云的恐惧事件等级，并引导云进行想像，一般每一次由这一等级的中性刺激开始。

引起云恐惧的事件及等级如下：

等级  事件基本内容

0．穿过学校操场

l．进入教学楼

2．走入教室

3．和同学们在课间聊天

4．上了一堂老师没有提问自己的课

5．上课时老师提问了自己周围的同学

6．上课时老师提问了自己的同桌

7．上课时老师提问自己一个非常简单的问题。例如：一个单词、一个公式

8．上课时老师提问了自己稍复杂的问题。例如：一个语句的表达、一个题的运算思路

9．上课时老师提问了自己复杂的问题。例如：一段文章的分析、一个公式的推理

l0．上课时老师让自己在班上（座位上）示范朗读课文

11．上课时老师让自己上黑板解题

12．上课时在讲台上演讲

       在系统脱敏治疗进行到一定程度后，咨询师决定将想像转移到现实中去：咨询师几次带云来到学校，穿过操场，走入教室楼，云开始显得很放松。但当她走到办公室门口时，只要门是打开的，她就会表现出明显的不安。咨询师指导云不要去回避那些会引起她不安感的真实环境，并引导其利用学会的放松方法，缓解自己的紧张情绪，几次之后，云的不安情绪明显减轻……

       心理咨询即将结束时，云已经能十分轻松自如地在学校正常上课，老师的目光也不再困扰她。当上课被老师问到不会的问题时，虽然还会有一些紧张，但云已学会调适自己，不再像以前那样惊恐了。除此之外，云对其他一些学校中的生活情境基本上也能够泰然处之，学习上也取得了一些进步。

咨询师对云的面接总共进行了十三次，头五次是三天一次（云尚未上学），第五到十次是两周三次，第十一到十三次是每周一次，总共用了9周时间。另外，在系统脱敏治疗中，每次面接的想像场景呈现在25～35次之间。

尾　声

       咨询关系结束一个半月后，我收到了云的一封信，她告诉我她一切很好，请我放心，并再次表示了感谢。我期待着在半年以后的回访中能够听到云完全康复的好消息。

wency

很棒的一次案例，谢谢分享

心中有爱1

谢谢分享！