指导语:下面是一个有关你应对挫折能力大小的量表,共有14道题。通过测试,你可以了解你对挫折的应付能力。
1、在过去的一年中,你自认为遭受挫折的次数:
A、0~2次 B、3~4次 C、5次以上
2、你每次遇到挫折:
A、大部分都能自己解决 B、有一部分能解决 C、大部分解决不了
3、你对自己才华和能力的自信程度如何:
A、十分自信 B、比较自信 C、不太自信
4、你对问题经常采用的方法是:
A、知难而进 B、找人帮助 C、放弃目标
5、有非常令人担心的事时,你:
A、无法工作 B、工作照样不误 C、介于A、B之间
6、碰到讨厌的对手时,你:
A、无法应付 B、应付自如 C、介于A、B之间
7、面临失败时,你:
A、破罐破摔 B、使失败转化为成功 C、介于A、B之间
8、学习进展不快时,你:
A、焦躁万分 B、冷静地想办法 C、介于A、B之间
9、碰到难题时,你:
A、失去自信 B、为解决问题而动脑筋 C、介于A、B之间
10、学习中感到疲劳时,你:
A、总是想着疲劳,脑子不好使了
B、休息一段时间,就忘了疲劳
C、介于A、B之间
11、学习条件恶劣时,你:
A、无法学习 B、能克服困难 C、介于A、B之间
12、产生自卑感时,你:
A、不想再学习 B立即振奋精神去学习 C、介于A、B之间
13、老师布置了你很难完成的任务时,你会:A、顶回去了事 B、千方百计干好 C、介于A、B之间
14、困难落到自己头上时,你:A、厌恶之极 B、认为是个锻炼 C、介于A、B之间
评分与解释:
1~4题,选A得2分,选B得1分,选C得0分;5~14题,选A得0分,选B得2分,选C得1分。19分以上,说明你的抗挫折能力很强;9~18分,说明你虽有一定的抗挫折能力,但对某些挫折的抵抗力蒲弱;8分以下,说明你的抗挫折能力很弱。
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