谈毕业班学生心理问题成因及应对策略(一) - 心理老师大本营

一、高三学生常见的心理困扰

高三学生面对的人生问题、社会问题骤然凸现，加之他们阅历浅显、经验有限，一时难以承受突如其来的挑战，一些日常生活中的偶然考试失败、成绩滑坡、同学关系不和、教师的批评、家长的不满等常会震撼学生心灵，引起情绪上的强烈反应，造成心理失衡，出现心理障碍较常见的是：

(一)考试焦虑。焦虑是一种恐惧和不安的不愉快的心理状态，常伴有忧虑、烦恼、不安的情绪体验。适度的焦虑不仅对人没有害处，还有助于兴奋神经，提高反应灵敏度，帮助学生努力学习、沉着应考，更加深思熟虑地分析和处理所面临的问题；没有焦虑的学生反而缺乏动力，难以提高学业成就。但是，过分焦虑并且成为一种习惯的反应方式，则属于心理上的问题。考试焦虑者往往视考试为畏途，产生紧张、忧虑、神经过敏和情绪冲动，考前提心吊胆、考试时出现心跳加快、呼吸急促、面色苍白、冷汗不断的生理变化，行动刻板、记忆受阻、思维发呆，从而使他们怀疑自己的能力，导致情绪低落。

(二)抑郁。抑郁是以情绪低沉和忧郁为特征的心理状态，表现为极度苦闷，对外界不感兴趣、活动减少、行为乖僻、莫名其妙的落泪，甚至产生厌世情绪。抑郁的本质是对过重精神压力的一种心理反应。高三的精神压力主要来自其自身的学习状态及家庭、学校、社会各方面的压力，高三学习生活紧张繁忙。负担加重，一些基础薄弱、方法不当的学生往往适应不良、成绩日见下降，丧失信心，导致抑郁；而尖子学生因承受家庭、学校、社会的厚望，长期处于高亢奋、极度紧张、过度疲惫的状态之中，易造成大脑正常功能损害，诱发抑郁证。而那些性格内向、不善交际、敏感多疑性格的学生，抑郁发生率更高。曾有一名学生求询，说感到乏力想哭，提不起精神听课做题，大脑经常一片空白，常感到绝望，该生经过一段时间治疗恢复正常状态，但有些学生不愿或不敢说，后果就很严重。

(三)自卑。自卑是一种轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度的自我体验。古人云：“物之不齐，物之情也”，每个学生的学习能力、学习方法、发展水平、发展方向总是有差异的，而高考作为选拔性考试主要考查学生的学业成绩、学习能力。所以，如果以高考成绩评价学生，极易使学习困难的学生产生自卑，他们不愿意，甚至害怕在课堂上发表自己的意见，缺乏自信和竞争勇气，特别畏惧考试，每失败一次都会在心底投下阴影而愈加自卑。过度自卑的极端反应可产生自暴自弃，我观察到两年来我校每年几乎都有这样的学生，逃避考试、不来上课、不做作业，完全放弃努力，而他们并非没有能力考上大学，但心理的脆弱导致了消极的后果。

(四)失眠。这是一种由心理问题引起的生理问题，表现为经常性的入睡困难、易醒多梦，白天上课精神倦怠、疲惫不堪、课堂效率低下，经过对高三年级部分有上述表现的学生进行调查、谈话发现，失眠很多是由没有科学用脑、消极自我暗示和睡前不良刺激引起的。有学生迫于父母压力，晚上看书复习到十二点，过度用脑破坏生物钟，引起中枢神经兴奋和抑制功能失调而无法入睡，第二天上课睡眼朦胧，真可谓得不偿失；还有的学生不了解失眠含义，只要有一两个晚上没睡好就忧心如焚，甚至怀疑自己神经衰弱，这种过分担心和消极暗示将偶然的失眠变成了真正的失眠；另外，睡前过于兴奋，思考一些不愉快的经历都是导致失眠的诱因。

二、高三学生产生身心困扰的外因和内因

要想解决高三学生面临的困扰，必须追本溯源找到原因，经调查询问，学生情绪波动心理失衡大体有以下原因：

(一)激烈的竞争环境带来的压力。二十一世纪是激烈竞争的世纪，国际竞争白热化，而人才竞争又是一个焦点，国家社会对个人提出了越来越高的要求，加之近年来全球经济增长放缓，就业压力增大，人人都感受到竞争的残酷，这种信息传达到高三学生头脑中，使他们渴望自己成为时代骄子，害怕被竞争淘汰，虽然近年高校扩招，进入大学已不再是梦想，但进入名牌大学、热门专业仍是困难重重，使高中毕业生们殚精竭虑、梦寐求之，这种单一专注的目标追求极易诱发焦虑。

(二)师长和自我期望值带来的压力。家长盼望子女成龙成风、学校希望学生为校争光、高三学生本身也希望大展鸿图，这本是无可厚非的心理需求，但如果走入误区则很可怕。有的家长将殷殷希望化为无微不至的日常照料，深更半夜陪读，过分强调营养，甚至为了孩子有一个理想环境复习而不惜血本包租酒店，殊不知这种特殊化加重了孩子的心理负担而不能心安理得地复习；有的教师鼓励学生冲高，作业试卷轮番轰炸，造成学生心理恐惧；而高三学生强烈地关心自己、急切希望超过别人，常常梦想一鸣惊人，这种自我实现的欲望往往与本人的能力有差距，恐惧失败、恐惧被人瞧不起的心态使他们忧心忡忡。

(三)友伴交往少。产生闭锁心理。古人云：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”高中生的友伴关系对人格心理发展有很大影响，同伴交往能给学生带来安全感和归属感，产生积极愉快的情绪体验，而高三阶段学生主要精力集中于一点——学业，友伴关系淡化，交往与互相倾吐的机会大大减少，情绪情感找不到合适的宣泄口而淤积，诱发心理失衡。

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