教你如何应对考前焦躁

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教你如何应对考前焦躁

来源：网络资源

根据调查显示，每年临近中考，30%的中学生和6.5%的家长，或多或少的会出现考前焦虑，其具体表现为食欲不振、失眠多梦、掉发、头晕头痛、心情烦躁等。对于学生家长来说，看到孩子停滞不前的成绩，也容易出现焦躁的心理情绪，一般家长会采取说教形式，让孩子继续保持努力状态，给予鼓励。少数不注重教育方法的家长会采取较为极端的方法，更有甚者会极端的对学生进行谩骂或体罚。

针对这一现象，心理专家给予各位家长及学生以下建议：

1．家长不应该将中考压力进行放大，而是进行转移。因为学生通过同龄生的表现已经形成对中考的认识。因此，过多的强调中考的重要性容易使学生压力过重，形成压迫式学习，使得学习效率低下。　　

2．对于学生的兴趣爱好不要过于**干涉。家长可在学生放松的时间里，适当于学生沟通他所感兴趣的话题，并安抚学生心理、予以鼓励、树立自信。　

　  3．学生在最后的学习中，也应该多注意基础知识的运用。在总结近年来的中考试题走势时发现，很多学生在中考中，基础题型比大题失分现象要严重。因此在后一阶段的复习中，仍然不能脱离课本，夯实基础知识。　　

4．学生自己应该适当调节心理，中考是人生中的一次大考，但不是最后一场大考，这是对你能力的考验。相信自己的付出是有所回报的，要坚持到最后一刻才能够赢得胜利。　　     

5．家长应该和学生一起进行状态调整，让家庭氛围和谐温馨，让学生在紧张的学习中感受到浓浓亲情，缓解疲劳、舒缓精神。