帮助一个中专生克服严重的心理焦虑（下）

NANA

帮助一个中专生克服严重的心理焦虑（下）

三、心理辅导过程

针对小莉的情况，我进行了以下辅导。

1．情绪宣泄。小莉实在太压抑了，这些话她几乎无处可讲，甚至都不好意思讲给好朋友听。我鼓励小莉尽情地诉说，尽情地宣泄，小莉边哭边说：“我只想平平凡凡地做一个人，我想凭自己的能力工作，并不想依赖推，可是他们老说我没用，我有时真的不知道自己活着有什么用，又不能让父母开心……”，我也禁不住陪她掉眼泪。我鼓励她经常写写日记，愉快的事、不愉快的事都写下来。小莉只有一个好朋友（陪她来心理咨询的），这个好朋友表示愿意经常陪伴她、开导她、倾听她的心事。

２．合理认知。中专生严重心理焦虑的形成常常与不能正确认识其一问题有关，所以我们可以从合理认知入手。如本案例所述，小莉如果充分接受“并非必须到航空公司做空姐”这一观点，认识到父母对自己的要求偏狭、无理这一现实，鼓起勇气走自己的路，那么她焦虑的一个源头——自责就减弱甚至失了，如果此时获得父母的认同和支持她，小莉的问题也就解决了。小莉的父母自感人生失败，把希望全部寄托在女儿身上，把女儿当作实现他们人生价值的工具，这给小莉造成了巨大的心理负担，由于父母对她的不尊重，她始终觉得自己的出生和存在是多余的。我和小莉一起对一桩桩事情进行讨论和分析，让小莉认识到父母并非不爱她，只是把自己的失败情绪迁移到了她的身上，他们的教养态度和教育方式有较大的问题。她的压抑和自卑来自于他们的教育，自己并没有做错什么。小莉听到此，泪水哗哗流下，认同了老师的观点。

       通过交谈，我希望小莉相信：作为乘务班学生，实际上自己已经相当努力，已经尽力，不需要也不应该再自责，何况还有其他的机会，每个人都有属于自己的路要走，在今后默默的努力中，或许有一天父母会满意，或者一直不满意，但无论如何，自己的人生航向要自己把握，有老师和朋友支持，独立、坚强地走自己的路，不再妄自菲薄。

       同时，我建议小莉经常用自我暗示的方法提高自信心，经常对自己说：我正在努力，只要我是努力的，我就对得起父母，对得起自己。

小莉同意老师的看法，说这次空乘应招失败对自己打击是很大，但主要是觉得对不起父母，她自己并不认为当空姐是人生唯一的出路，因为她喜欢的是当导游，表示想好好学习日语，日语成绩是她的骄傲，争取尽快考过级。

３．行为调适。建议小莉养成睡前运动的习惯，教给她放松身体的技巧，练习呼吸，改善睡眠。帮助她制定学习、生活计划。相信小莉如果能坚持做下去，可以有效地转移对焦虑对象的注意，放松身心，避免心理出现更严重的偏执和抑郁。

４．和她讨论如何与父母沟通。小莉是个很乖巧的女孩，面对父母的严厉，她常常手足无措，不敢表达自己的想法，父母之所以始终把她看作一个不懂事、没出息的孩子，她的不爱表达也是其中原因之一。我建议小莉找机会好好和父母谈谈自己的想法，或者以书信的方式，让父母了解她的苦衷，了解她已经长大了，了解她受伤的情感。

       遗憾的是，小莉不愿意让她的父母知道她做过心理咨询的事，也表示她的父母绝对不会接受心理辅导。为了不带给小莉更多的麻烦，我放弃了和小莉的父母交谈。

       经过两次面谈，小莉说感觉轻松多了，她说写日记的感觉非常好。睡觉还有点困难，正在按照老师教的方法坚持运动和放松。日语考试快到了，她正在全力以赴地复习，我开玩笑说：考不过也不要哭鼻子哦。她说我还会再考的。

四、结语

       中专生心理上常常会出现各种各样的心理焦虑，造成其焦虑的原因是多方面的，有的因为学习压力太大，有的因为家庭教养不当，有的学生进入中专后适应不良、人际关系不和谐，还有的中专生陷入感情的困惑之中……

       焦虑具有两面性，人们为了解除紧张和焦虑，会积极地采取行动、靠近目标。但是如果当事人不能正确地认识问题，没能及时调整心态，严重的焦虑会成为心理健康的“杀手”。

       当中专生出现严重焦虑时，我们要分析他的心理支持系统，即他所处的环境和对他有较大影响的人群，他的环境对他施加了怎样的影响？他的焦虑主要来自于客观不利的因素，还是主观上对问题不正确的认识？他在处理焦虑情绪上有何不当？他能够获得哪些心理支持？他的发展方向如何？然后我们可以有的放矢地帮助他合理地看待存在的问题，鼓励他积极地安排生活和学习，经常有意识地放松身心等。