案例分享

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成绩不好真的就只能当“差生”吗？

知心姐姐：

     我叫壮壮，现在上四年级了，我很喜欢踢足球、跑步等，每次学校里面举行运动会，我都是班上最积极的一员，也取得很多成绩，老师、同学都给我点赞，平时我也很关系同学、帮助老师，所以人缘还是很好的。但是，我的学习成绩不好，被爸妈、老师和同学贴上“差等生”的标签。每当看到同学们拿着满意的成绩单欢天喜地的往家赶，而我自己只能拿着不及格的试卷战战兢兢的**接受爸妈的责备时，我的心里别提有多难过了！尤其是当爸妈认为我的爱好——踢足球是影响我成绩的重大因素而不再让我踢足球的时候，我更是感到孤独、寂寞、伤心、**助，感觉宽敞明亮的教室中找不不到属于我的一席之地，茫茫人海里找不到一个知心人！我也想要成绩好，也想成为“好**”、“优等生”，我也努力过，但我就不是学习的料！

静静：

     壮壮，谢谢你的来信，也谢谢你对我的信任。从你的来信中，我感受到你的难过，你的**奈。中国自古以来已成定式的教育理念中，**论是家长、老师、还是我们自己，都太习惯用“优等生”和“差等生”来评价自己和同学。但是，学习不好、有其他特长或者调皮捣蛋，甚至不够聪明就真的是“差等生”了吗？我们不能随便给自己或者给别人贴标签。壮壮，面对你这个阶段的情况，我们可以一起来尝试着用下面的方法来调整一下自己，或许你的将来会变得更好：

1、   提高学习的兴趣

“兴趣是最好的老师”对吗？就像你爱好踢足球一样。我们也要明确学习的意义，调整好学习动机，提高对学习的兴趣，同时还有总结经验，不断**学习方法。

2、   利用优势

仔细分析自己的特点，利用优势发展自己，每个人都有自己的天赋，不要盲目追随那些成绩优异的学生，如果自己在体育、音乐、美术等方面有发展前景，就要主动去发展自己这些方面的才能，争取用自身的特长来弥补分数和名次的不足，要相信你也是那个“别人家的**”，让人羡慕着。

3、   建立自信心

我们要根据自身的实际情况，在老师、同学和自己的努力下，确定至少一个可以重点突破的主要学科，总结成功的学习方法，掌握学习规律，提高自己的自信心，然后再努力攻克其他学科。实践证明，我们的同学若是能在某个首先选定的学科上面有所突破，其他学科也会有所长进。

4、   看到自己的长处

我们除了学习成绩之外，还有更重要的素质需要我们我们真正的掌握。比如：为人处事、待人接物、帮助别人、公共礼仪等。

5、   不要急于求成

我们在下**学习后，成绩不一定马上就提高，因为学习是一个循序渐进的过程，很多知识是有连贯性，我们要把以前的知识补上来。一次失败并不代表以后都会失败，暂时考不好不要紧，只要自己心里清楚自己已经学会解决一些基础问题了，也已经掌握到一点学习的窍门了，要不断的告诉自己“没有关系，这次不行，下次一定会提高一点的！”

6、   克服学习中的不良习惯

**论是平时的作业还是小练习、小测试，或者考试，我们都要以认真的态度对待。不允许因马虎丢分、因写错别字扣分等现象发生，这是很重要的学习、人生态度。

好的，壮壮，相信我们认真的**好每一个步骤，除了**获逐渐提高的学习成绩之外，我们还会**获更多友谊，**获更好的人生态度。

我特别胆小怎么**？

知心姐姐：

我是四年级的青青，我胆子特别小特别小，晚上都不敢出门，平时也不敢自己一个人睡觉。也不敢大声说话，课堂上也不敢主动发言，偶尔被老师叫起来读课文，声音也很小，只有我的同桌勉强可以听见。  让我回答问题更是不敢发出声音，哪怕对这个问题的答案很清楚。考试的时候，只要老师站在我的身边，我的手就会不自觉的发抖。平时在班上我也很少和其他同学聊天，多数时间都在自己的座位上。周末也不愿意出门。我喜欢跳舞，很想但一直不敢参加学校舞蹈队。妈妈一直安慰我说我还小，长大了就好了。但是我都四年级了，看着其他同学大大方方、欢天喜地、有说有笑的样子，我真的很羡慕！

文文：

青青，你好，看到你的来信内容，我感觉突然回到我的童年经历，那个时候的我也和你一样特别胆小。但是，我后面通过不断的努力才克服了我的胆小心理。曾经的我或许和现在的你都有一个共同点，那就是结识了“恐惧心理”。所谓恐惧心理，是在真实或者想像的**中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张、内心充满害怕的情绪。恐惧心理的产生一般与过去的心理感受和亲身体验有关，俗话说：“一朝被蛇咬十年怕井绳”。恐惧心理还和人的性格有关。可以说恐惧是自信的**，其实不管遇到什么事情，只要大胆的去**，就会发现事情远没有想像那样可怕。

我们一起来看看恐惧心理有些什么表现呢？

1、   恐惧考试

很多同学由于过分重视考试结果，担心考不好会受到老师的批评、父母的训斥、同学的耻笑。时间一长就会在学生心中形成恐惧考试的心理。这种心理会造成学生情绪极端低落、心情烦躁、**和反应迟缓等，如此，就会加剧考试失败的可能性。

2、   恐惧陌生事物

   对于陌生的人和事物，有自信心、有勇气的同学会激发起探索的兴趣和热情。而缺乏自信、自卑感比较重的同学则会产生恐惧感，担心自己学不会，于是心理就产生排斥感，尽量远离或者不接触陌生事物或者新的知识等，以免自己产生产生那种浑身不自在的恐惧感。

3、恐惧与人交流，尤其是恐惧与陌生人交往

同学们由于缺乏人生的阅历和经验，加上家长常常告诫我们不许与陌生人来往，使得很多同学害怕与不熟悉的人交往，更害怕与陌生人接触。这种与人交往的恐惧，导致很多同学的接触面仅限于家人、老师和有限的几个同学，这将严重阻碍个人的发展。

青青，以上的恐惧、担心都是难免的，但从你从来信中，我知道此时的你和那时的我一样想要去克服它，**更好的自己，对吗？那我可以给你支支招，一起去克服内心的担心、恐惧：

1、   提高心理素质

平时积极参加校内外**的**，加强心理训练，提高心理素质。比如：你喜欢的舞蹈，我们可以尝试着去申请加入舞蹈队，甚至参加各种比赛等，刚**始站在舞台的时候会有别扭、不安、紧张，但不断提醒自己勇敢的站上舞台，一次一次的训练后，就能够有效的战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强自信心和勇气，以**畏的精神克服恐惧心理。

2、   培养坚强的意志品质

靠自己的训练还不过，我们还要勇于向别人学习，比如：通过阅读等学习一些**、名人等的事迹，用他们勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的生活中有意识的在艰苦环境下磨炼自己，这样一来，即使真正陷入人生**情景，也不会一时变得惊慌失措，而是可以沉着应对，这也是我们美好人生的必修课。

青青，最后我还想和你说，我们很多导致事情失败的原因往往不是事情本身有多么的困难，而在于人们思想中的这种恐惧。没有人可以完全没有怯懦和畏惧，最成功的人有时也难免有懦弱胆小、畏惧不前的心理状态。经验告诉我们，人们经常怕这怕那，实际上在所有这些但心中，只有百分之几的事情会发生，而且远远不像我们想像的那样可怕。让我们一起调整好心态，用我们坚强的意志去克服内心的担心、恐惧，让我们的生活更加美好吧！

本期知心姐姐：

刘静，北师大贵阳附中专职心理教师，国家二级心理**师。

凡尘荼靡

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