对于痛失亲人的孩子，我们说什么可以帮助他们呢？

范小成

Two Things Children Should Know about Grief
关于哀伤，孩子们应该知道的两件事

和我的女儿们谈死亡和失去是难开口的。我不想让她们面对深沉的痛苦，但是我知道早晚有一天她们要面对死亡和失去。

They have already faced some losses, but I know harder grief is coming.
她们已经经历过亲人的离去，但是我知道这种痛苦才刚刚开始。

就像我知道，每一个阅读这篇文章的人都经历过痛苦，一些读者可能经历过巨大的伤痛。但生活总是充满了失去和痛苦。

在最近一次与孩子的谈话中，关于哀伤，有两件事情我想让她们记住。

First, you are not alone.  And second, you can carry joy and grief together.
第一，你不是独自一个人。第二，你能够一起承受快乐和哀伤。

你不是独自一个人。还有其他人会分担你的痛苦。你不是唯一一个挣扎在这件事情中的人。

No one will have the perfect understanding of what you are feeling, but there will be others who also miss the person or thing you are grieving.
虽然没有人能完全体会你的感觉，但是在使你哀恸的这件事情中，别人也失去了重要的人或其他重要的东西。

不要觉得你是唯一一个承受痛苦的人。你可以和其他人分担这种痛苦。这并不是要让你像其他人一样悲伤。

We each love in our own ways, and therefore our grief is also unique.  
我们以自己的方式爱着，所以我们的痛苦也是独一无二的。

Grieving individually and feeling alone are two different things.  Feeling alone with the pain can be frightening.
各自的悲伤和感觉孤独完全是两码事。感觉孤单的同时承受着悲伤是非常可怕的。

要让孩子们（和大人）知道，他们可以问问题，也可以分担他们的感觉。孩子们看起来会做的很好，但是实际上他们可能会有很多问题。经历过特别悲伤的事件之后的数天、数周、数月、甚至是数年，他们总会找到一种方式提出问题。要告诉他们谈论深深爱着但已经去世的人没有什么不可以。让他们知道一直怀念着去世的人没什么不好。让他们知道，他们不是孤孤单单一个人。

You can carry joy and grief together.
你可以一起承受快乐和悲伤。

当你确实很伤心、沉浸的深深地伤痛里，要知道这个时期你也可以拥有快乐。快乐可能不会马上就来，也可能很快就会来，不论是哪一种都可以。也许你会很悲伤，之后你会因为看到或听到某事突然笑起来。又或者，你可能正享受着美好的时光，会突然间觉得悲伤。不论怎样，都没关系。我们可以承受多种情绪。

Do not think you have to have all the pain go away before you can have fun or even just go about your ordinary routine.  You are not being disloyal to the person you miss if you are experiencing joy.  We can carry the joy and grief as we learn to live with loss.
不要认为你必须让所有的痛苦过去才能拥有快乐，或者是等所有的伤痛都过去才能回到正常的生活。即使你经历了快乐，也不会对你怀念的人不忠。当我学习带着伤痛生活时，我们也可以一起承受快乐和悲伤。

关于悲伤，还有一些事情想让他们知道，我会说的更多一些。但是懂得这两点是一个很好的开始，要学习在伤痛中需找自由。

Ghost

第一，你不是独自一个人。第二，你能够一起承受快乐和哀伤。{:soso_e163:}{:soso_e163:}

范小成

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水松

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