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【典型案例】
18岁的阿玲今年读高中二年级，最近她脸上长了好多颗青春痘，半年多都没消，还有越来越多的趋势。为此，阿玲情绪低落烦乱，一到学校就紧张不安、烦躁。每天什么也不愿干，也不想见人，有时候，她感觉自己这么活着一点意思都没有。
上个周末晚上，一帮朋友约她出去玩。在一家酒吧，大家去跳舞的时候，阿玲的情绪就开始低落，感到自卑、紧张、烦躁、不安，心里有种说不出的滋味。
看到朋友们的脸上皮肤光滑白嫩，跳舞的时候，她们都很漂亮很自信，可自己一脸痘痘，上去跳舞，阿玲都不好意思把脸抬起来，怕被人看到。看到她们跳舞跳得那么高兴，她心里就很不是滋味。其实，她也知道这种想法不好，心里很苦恼。
阿玲脸上的痘痘都长了快一年了，同样的几个地方，长了消，消完又长。看医生的时候，医生说调理一段时间应该就没有什么问题了，但是一定要保持心情舒畅。可是她现在心情根本没法舒畅，一想到脸上的痘痘，阿玲根本就不想见人，哪里也不想去。上个周末约阿玲出去玩的几个朋友，都是以前跟她很好的朋友，她们活泼大方，人也很漂亮。以前，阿玲觉得自己不比她们差啊，可是现在，觉得自己怎么也不如她们，什么也比不上她们了。她感到自己很无能，很失败，上次见了她们之后，她下次不敢见她们了。
在学校，阿玲有时看到同学们有说有笑，心情本来还挺好的。可是，一摸到脸上的痘痘不消，她的心就一沉，就会害怕同学看不起。她变得不愿理人，甚至怕见人，做什么事都没有兴趣和信心，和所有人的关系都处理得越来越冷淡，甚至连学习成绩也下降了很多。
“如果我有多一些的自尊，我想我可能会多外出活动，多去参加聚会，或许能在班里多做一些演讲，也许在面对同学时不会感到如此的不安。我原是个性格开朗的人，由于痘痘而变得内向沉默，如果没有痘痘，我的情况将是多么的不一样。”最近，阿玲连照镜子都不敢了，她怕镜子里的痘痘刺痛自己，她几乎要发神经把它们一下子都抠出来。需要梳头时，她会对着有反射性的墙面，只要能照出她面部的轮廓就行了。这段时间阿玲一直没有用正眼看过自己，她无法面对自己。
【问题分析】
青春期的女孩子容易放大自己身体上的不足和缺陷，造成自我认同的偏差，这会导致她们对皮肤、身材等问题过分的担忧和苦恼。
青春痘是很常见的皮肤问题，也就是因为太普遍了，以至于大家容易忽视它所造成的伤害，其实青春痘不只是造成皮肤上的伤害，更严重的是影响到了心理上。特别像阿玲这样的高中生正处在青春期，心理与生理都面临极大的变化，而外观上的影响会使她在同伴间感受到嘲笑与冷落，从而产生自卑感和社交上的逃避。
青春期，人们对于自己的外表形象是非常在乎和敏感的，对于外表患得患失的心情，常会引起焦虑感，而青春痘长了消，消完又长，不明显的治疗效果，也使阿玲产生严重的挫折感。人对外表缺陷最直接反应就是忧郁，此时生活周围的事情在她的眼中，都变成了灰暗，严重忧郁倾向甚至会引起厌世自杀念头。
在交友、约会或社交活动上，青春痘患者会因为自我形象受损而深刻影响一个人的自尊心和自信心，这方面的负面影响会造成畏缩、自卑的心理，产生情绪上的障碍，减少与人相处和接触的机会。在心理上，这样的自我孤立还会有反复的恶性循环。而学生求学的环境是一个充满压力的地方，由青春痘引起的情绪与压力，严重时会干扰到正常学习活动，也会使学生变得被动畏缩，种种因素的影响还会使得一些学生成绩下滑，无法专心上课。
【心灵处方】
首先阿玲需要把压抑在内心的苦恼和不良情绪向家人、朋友或心理老师倾诉出来，先把心里的垃圾清除，这比把脸上的痘痘清除更加重要。
其次阿玲对自己容貌别过度关注，勇敢地面对自己和现实，这之中包括长相，了解自己的价值与特色，明白学习的意义和确定自己的奋斗目标，树立自信，改变对一些事情的不合理想法、看法和态度，建立现实而理性的认知模式，不要因为青春痘而完全否定自我。
第三，学会悦纳和喜欢自己。须知世界上的人没有十全十美的，想要别人喜欢自己、肯定自己，首先要自我接纳与肯定，如果自己都讨厌自己，更何谈别人会喜欢你了。而且要在生活和学习中有意识地去改变和完善自己的性格，懂得发掘本身的优点及特色，努力弥补缺点，让自己过得更好，不要因为青春痘而把人生变成黑白。
第四，搞好人际关系。有良好的社交关系，做个受欢迎的人是大家所期望的，要想拥有良好的人际关系，就必须靠自己积极经营。如果因为青春痘而自卑，逃避与人接触的机会，这样更难以与他人建立良好的关系。因此，阿玲要放开心胸，改变自己退缩和逃避的习惯，主动与他人交往，克服了心理障碍，就会发现人生是无限广阔的。
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沪公网安备31010702001259号 )
发表于 2015-6-23 11:14:55
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发表于 2016-10-20 09:50:16
