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[经验分享] 减压助考“团体心理训练

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楼主
发表于 2015-7-27 10:51:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 上海
本帖最后由 SADE 于 2015-7-27 10:52 编辑

第一步  认识自我

我是谁:这是心理学家了解一个人自我意识的“二十问”法。请根据自己的情况,很快地完成二十句句子。填上中间部分。
1.我是_______________________________________的人。
2.我是_______________________________________的人。
3.我是_______________________________________的人。
4.我是_______________________________________的人。
5.我是_______________________________________的人。
6.我是_______________________________________的人。
7.我是_______________________________________的人。
8.我是_______________________________________的人。
9.我是_______________________________________的人。
10.我是_______________________________________的人。
11.我是_______________________________________的人。
12.我是_______________________________________的人。
13.我是_______________________________________的人。
14.我是_______________________________________的人。
15.我是_______________________________________的人。
16.我是_______________________________________的人。
17.我是_______________________________________的人。
18.我是_______________________________________的人。
19.我是______________________________________ 的人。
20.我是_______________________________________的人。
做完了看一看,在自己的心中,你是怎样的人。哪些是肯定的,哪些是否定的?

第二步  你是成功者吗?

你是成功者吗?是(   )、不是(   )。有同学说是,有同学说不是。
请同学们闭上眼睛,放松身体,听老师朗读一篇文章!
    你生来就是一名成功者!
    你曾考虑过在你诞生之前就已战胜过许多战役吗?
    停下来考虑你自己的事吧”。遗传进化学家设非尔德说,“在整个世界史中,没有任何别的人会跟你一模一样。在将会到来的全部无限的时间中,也不会有像你一样的另一个人。”
你是一个很特殊的人。为了生下你,许多竞争发生了。想想吧:数以亿计的细胞参加了激烈的竞争,然而其中一个赢得了胜利——就是构成你的那一个!
你身上的全部遗传物质都是由你的父母和他们的祖先所提供。你的母亲和父亲本身代表20多亿年前为生存而战斗的胜利的极点。你集合了你的父亲与母亲的精华。在诞生以前,哪怕是一个微小的细胞,你已经具有不同凡响的潜质。
最重要的是生命已经开始,你已经成了一名“成功者”,你以后必定还要面临新的竞争、新的挑战。为了所有实际的目的,你已从过去巨大的积蓄中继承了你所需要的一切潜在的力量和能力,以便达到你的目的。
你生来便是一名成功者,你出生以后学走路、学说话、学数数、学唱歌、学跳舞、学手工、学。。。现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上,都还及不上你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一呢。
你生来就是成功者!
请睁开眼睛。有什么感觉?有什么启发吗?
                                                            
第三步  怎样制定目标

自由联想(——佛洛依德)
假如你遇到一位“贵人”,他愿意帮你实现五个愿望, 你将依此列出哪几项呢?
1.________________________________________________
2.________________________________________________
3.________________________________________________
4.________________________________________________
5.________________________________________________
      从这5个愿望中划去两个,看看剩下的3个愿望是什么?
      再从剩下的3个愿望中划去一个,看看剩下的2个愿望是什么?最后再从剩下的2个划去一个,剩下的就是你最不愿意割舍的愿望了。
      现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目标。

我的目标:
1.________________________________________________
2.________________________________________________
3.________________________________________________
4.________________________________________________
5.________________________________________________
      先在这5个目标中划去2个,看看剩下的3个目标是什么?
      再从剩下的3个目标中划去一个,看看剩下的2个是什么?
      最后再从剩下的2个目标中划去一个,剩下的就是你最愿意为之奋斗的目标了。

减压助考”__团体心理训练.doc (1.01 MB, 下载次数: 98)
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沙发
发表于 2015-10-13 09:46:12 | 只看该作者 来自 广东佛山
谢谢老师的分享
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板凳
发表于 2015-10-13 10:16:35 | 只看该作者 来自 福建南平
AMH考前心理训练——决胜考场{:soso_e179:}
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发表于 2016-4-15 13:07:41 | 只看该作者 来自 江西南昌
这个也不错
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发表于 2016-4-19 09:15:03 | 只看该作者 来自 重庆
:):):):):):):):):):)
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发表于 2016-9-2 15:09:48 | 只看该作者 来自 广西南宁
对一线老师很有用,感恩
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发表于 2016-9-6 11:01:04 | 只看该作者 来自 中国
感谢老师分享
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