大考过后别忽视考生心理

司马如花

       高三考生家长张先生：高考过后孩子整天宅在家里看电脑，和家人不太交流也很少和同学一起玩儿，不知道这种状态是否正常？
　　      
       嘉宾简介

　　李玉荣

　　心理学教授，大连教育学院心理健康服务中心主任，中国应用心理协会理事，辽宁省心理学会应用技术专业委员会副主任委员，辽宁省心理学会中小学心理健康教育专业委员会常务理事。主要研究方向是青少年发展与教育心理学、中小学校心理健康教育、青少年学生心理咨询。

　　采访嘉宾：大连教育学院心理健康服务中心主任 李玉荣

　　本报记者修孟青

　　高考虽然已经结束了，但是一些考生悬着的心却依旧没有“落”下来，考生和家长仍要承受很大心理压力，很多考生并没有完全放松下来，有的反而更加焦虑。

　　据心理专家介绍，不论是中考还是高考，在备考的过程中，家长通常都对考生嘘寒问暖、关怀备至；然而两考过后，考生的情绪却容易被家长忽略。调查显示，60%的高考考生会在“后高考阶段”产生不同程度的焦虑，其中，有20%的考生会因过分焦虑而影响日常生活。

　　■记者调查

　　大考过后，考生容易“心灵感冒”

　　场景：高考成绩公布了，小可的成绩不理想，只够了三本线。小可的妈妈这段时间特别担心别人问起孩子的成绩，回到家里脸色也不好。一天，小可偶然听到了妈妈对奶奶说的话，“这孩子一天到晚就没个正经精神头，根本就不是块念书的料。你看人家孩子，多为父母争气，你看我这孩子，净给我丢脸，别人一问起高考分数我就不知道怎么答，恨不得找个地缝钻进去……”这番话让小可非常伤心，眼泪瞬间就流了下来。

　　分析：孩子成绩不好，确实挺让家长上火的。但是抱怨并不能解决问题，眼下最重要的是接纳孩子，多看孩子的优点和长处，想办法帮助孩子。有些考生对自己的成绩不满意，很容易产生负面的情绪，这时，父母的态度就显得非常重要了，如果父母的态度是失望、埋怨，就会加重考生的心理负担；如果父母的态度是接纳和鼓励，那就会帮助考生尽快从负面情绪中走出。

　　■教师说法

　　高考后易出现四种不健康心理

　　第一种，焦虑心理。高考之后，部分考生会出现焦虑的心理，对自己在考场的表现不满意，担忧成绩不好、考不上理想的大学。这些焦虑情绪往往使得考生吃不好、睡不好，脾气暴躁。

　　第二种，抑郁心理。抑郁往往出现在部分考试成绩不理想的学生中。他们拒绝和同学交往，整天把自己关在房子里，有的甚至会有轻生的念头。

　　第三种，放纵心理。很多考生考完后，马上开始尽情地释放：K歌、上网、聚会喝酒、看电视、玩游戏等。由于过度无节制地放纵，导致头昏脑胀，影响身体健康。

　　第四种，茫然心理。有些考生把高考作为自己唯一的目标，高考结束后，突然没有了人生目标，顿感心里空空荡荡，对任何事都不感兴趣，整天茫然无措、六神无主。

　　■专家支招

　　家长应适度沟通和管束 和孩子一起为未来规划

　　李玉荣说，考后父母态度对考生心态的影响很大，有时甚至超出成绩本身，所以家长要适当调整自己的心态和情绪。首先，家长可以让考生适度放松，但是不能彻底放纵，任由其通宵看电视、上网、疯玩等，这样更容易出现心理危机，从生理角度讲也会吃不消。填报志愿对于每一个考生家庭来说都是一件大事，家长要控制好自己的焦虑情绪，避免与孩子发生冲突，避免因赌气而作出错误的选择。

　　家长一定要和孩子多沟通，在沟通中发现问题、做好引导。不能由考前“严管”一下子就过渡到考后“不管”，可以鼓励孩子多参加一些有益身心健康的社会实践活动，同时，有意培养孩子的独立思考和生活自理能力。

　　如果发现孩子对未来还没有规划，那么，家长要及时引导并与孩子一起来做个规划。如短期内参加社会实践或英语口语强化班等；还可以让孩子多与大学里的学哥学姐交流，学习从高中生到大学生的角色转换等经验，为大学生活做准备。