好的痛苦，坏的痛苦

你也是蘑菇嘛

Why you may be hurting yourself more than you realize
你对自己的伤害可能比你意识到还要大，这是为什么呢？

Post published by Linda Esposito LCSW on Jun 22, 2015 in From Anxiety to Zen

There are two types of pain, one that hurts you and the other that changes you. ~Unknown
痛苦分两种，一种痛苦会伤害你，另一种痛苦会改变你

1. Raise your hand if you have ever blown off the gym.
     如果你曾经通过运动来发泄，请举手。

2. Raise your hand if you have ever held on to a problem way too long.
     如果你曾经在很长一段时间内都拖着一个难题不去解决，请举手。

所列的第二条会引起更多的痛苦，这一点儿都不奇怪，因为你所做的事情毫无效率可言，只是挥霍着宝贵的时间和精力。

然而，因为我们当中大多数的人都会选择第一项，那我们就从这里谈起。

接近82%的人工作都很卖力，他们在第一个月的开头一掷千金，只为得到钥匙圈上某健身俱乐部的会员卡，而这些会员卡在第二个月月末的时候就已经被覆盖上了一层厚厚的灰尘。

你的这种矛盾行为是可以理解的——锻炼和忍受身体上的疼痛（更不用说呼吸急促带来的不舒适）可以说是一种药物。大部分人都会达到这种状态，但都不会真正去做。

也许这就是训练营风靡一时的原因之一。经过设计的训练营就是在一系列激烈的运动以及短时间的课程之后，让你看起来更好，让你感觉更好。作为男孩，我们更希望有人在身后鞭策。

通过谷歌快速搜索出的“训练营”涉及到以下领域：

Bikini
比基尼

Career
职业生涯

Coding
编程

Cooking
烹饪

Gratitude
感恩

Journalism
新闻专业

Marriage
婚姻

Relationship
人际关系

salsa
萨尔萨舞曲

你觉得你的工作很不愉快。

真的是因为你感觉不舒服、想修复你的人际关系吗，亦或是因为你的错误计划而拖了同伴的后腿？

你有没有陷入“我应该有能力完成，不需要帮助”的俗套？

虽然我得到了自力更生的光环，但是这难道不是在某种程度上对自己说，“够了！这仅仅是不起任何作用而已”吗？

需要一个指导员真的有那么坏吗？

“I decided to be really honest with myself. I asked myself: What is really going to work? What is going to keep me on track? To me, the answer was obvious: I needed a babysitter. I met Mike, and I knew he wouldn’t let me get away with anything. The decision was made.” ~Gary Vaynerchuk
我决定诚实地面对自己。我问自己：做什么才是真正有用的？什么能让我回到正轨？对于我来说，答案是显而易见的：我需要一个保姆。我遇到了麦克，并且我知道他不会让我逃脱任何事情。就这样做了决定。

“Just tell me what to do!”
    告诉我做什么就行！

在治疗室里，甚至是最能自我激励的客户都会恳求我说出详细的解决方案，一步接一步克服难题。

也许你还没有意识到你拖延的有多么严重，到现在为止，迟迟没有做出转变性变革。

尽管出于好意，但是你可能已经阻碍了自己的发展。

这种害怕是可以理解的，如果你放松一点，你就会受到伤害，或者你不知道怎么做的这种信息会给你带来挑战。

这里有三个常见的害怕阻止我们寻求帮助

1. Fear of appearing weak, needy or incompetent.
     害怕表现出软弱、需要，或害怕表现出不称职

Counter belief: You are not superhuman.
反驳信念：你不是超人。

实际上，超人和神奇女郎分别出现在1933和1941年。让我们把他们留在史密森的小说里吧，那里才是属于他们的地方。另外，认为自己是无所不能的，这种想法非常滑稽。

2. Fear that revealing your problems means they won't disappear.
     害怕揭露你的问题，觉得揭露问题就意味着这些问题不会消失。

Counter belief: Delaying decisions leads to panic mode.
反驳信念：延迟做决定会导致你陷入恐慌模式。

如果你无法偿还你的房贷，在距离还款日两周的时候联系银行是你应有的权利，这样做能得到一个比较好的效果，要比不告知银行好的多。

As the saying goes, better late than never.
俗话说得好，迟做总比不做好。

3. Fear of the price, or the cost associated with paying someone to bail you out.
    害怕偿还为救你而欠的钱或付出的代价。

Counter belief: How about fearing the cost of not changing?
反驳信念：你有多害怕不作出改变而付出的代价呢？

There is no such thing as a free lunch. Everything worth doing in life comes with a price.
世界上没有免费的午餐。生命中每一件值得做的事情总会付出相应的代价。

如果钱的问题困扰着你，问问自己要承受多大的压力，失眠的夜晚以及不健康的人际关系要花费多少成本？

你没有所需技能、没有精神状态或身体条件，也没有意志力怎么办？也许别人也这样。但是情商高的人会珍惜他的时间，认识到伸出手才是答案。扩展自己的强项并且借助别人的力量增强自己的弱项才是明智的、机智的、富有魅力的。

当你的后背持续地承受着压力时，你有三个选择

1. Do nothing.
    无所作为

2. Figure out the solution on your own.
    独自想出解决办法

3. Hire a babysitter/coach/therapist/drill instructor.
    雇佣一个保姆/教练/咨询师/训练指导师（行动起来，借助外力）

你要选择哪一种？

“Time – the one asset none of us are ever gonna get more of.”
时间——这种资产，任何人都无法得到更多。