假期来临 预防孩子暑假心理问题

喵呜

       暑假即将来临，但这对于一部分孩子来说并不是一个好消息，因为暑假之前的考试成绩是决定其暑假幸福与否的关键因素。大部分父母会因为期末成绩的好坏而决定孩子的假期生活。而这会让孩子产生一定的心理压力，从而在这个应该放松的假期里感受到更加强大的压力。

      多加安慰防考试后遗症

     【典型病例】因为期末考试2门功课没有通过，从外地大学返长沙的大二学生李同学一直睡眠失常，时常感觉焦虑烦恼，先前就有的注意力不集中现象更加严重。“孩子不仅假期无法正常学习，吃饭时也总忍不住念叨自己的学业障碍，经常怀疑自己的学习能力，甚至产生厌学情绪。”家长反映。

     【健康处方】“家长应利用假期多和子女沟通交流，多进行心理疏导。”医生建议，对于考试暂时失利的学生，家长应该扮演安慰者的角色，耐心分析他们错误的原因，一起选择合适的方法、途径去解决。

       户外活动防季节性抑郁症

     【典型病例】暑假放假以来，17岁的高三学生小雪总是一副心情沮丧、情绪低落的样子。她经常无故头晕，行动缓慢，早醒但卧床不起，总“感觉自己变笨了”。

     【健康处方】“夏季时，由于人体生物钟不能适应昼长夜短的变化，容易因生物节律紊乱和内分泌失调造成情绪与精神状态紊乱，因此，夏季也是抑郁症的高发季节。”中南大学(湘雅二医院)精神卫生研究所专家提醒，暑假时，家长也应多带领孩子做户外活动，或是鼓励孩子多听听轻松愉快的音乐，读些健康向上的书籍等，及时引导其走出不良情绪。

        制订计划防网络依赖症

     【典型病例】放假后，10岁的龙龙(化名)终于拥有了学习外的大把时间，他瞒着家长开始成天上网、打电游，并逐渐沉迷其中不能自拔，甚至连吃饭时间都顾不上。“睡觉时脑海里全是那些游戏画面”，整天昏昏沉沉，注意力不集中。

     【健康处方】专家表示，网络依赖严重的会造成心理疾病，不利其身心健康。建议家长在假前和孩子一起制定科学的假期计划，多组织孩子参加一些有意义的社会活动，防止孩子沉迷于虚拟世界，同时，也要培养孩子的良好作息习惯。

       作为孩子来说，应该用一个良好的心态去面对期末成绩，不要让其影响到之后让大家放松的假期。作为家长，应该给予孩子充分的信任，让其安排自己的假期，不要因其的期末成绩而向其施压。

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oleanders

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