天津市第九中学“心育节”展示“ 瑜伽”社团课教案

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天津市第九中学“心育节”展示“ 瑜伽”社团课教案

理论基础：

在中小学学校教育中，利用课余时间，展开孩子们喜闻乐见、丰富多彩的艺术社团活动，让孩子们拥有产生意象和超经验世界体验的空间，能够唤醒学习压力下麻痹的心灵、释放积聚的情感、解除超负荷的精神压力、打动顽固的铁石心肠、安抚焦躁情绪。而体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：

（一）改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。（二）提高智力功能 经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。（三）确立良好的自我概念 自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么"，"我不喜欢什么"等等。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。（四）培养坚强的意志品质 意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。 （五）消除疲劳 疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。（六）治疗心理疾病 体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。

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