自卑心理的分析与矫正（上）
一、个案简介
静静是一位身材矮小，相貌平平的女孩子，刚进入班级时各方面表现都不错，但渐渐的我发现她经常一个人发呆，成绩越来越差。下面一段话是她的内心独白：“我常常被一些说不清、道不明的感觉困扰，我常拿自己和班里同学比，我没有林林漂亮的容貌，没有平平优越的家庭生活条件，更没有张衡聪明的头脑，没有……上帝对我很不公平。我希望自己将来能有所作为，可是又缺乏把一件事坚持到底的信心。上大学，能考上吗?学技术，经商……我哪有那能力?想遍了所有的职业，我都不知道自己会干什么，因为我不相信自己能把一件事情做好，总觉得比别人矮半截，是一个多余的人，一个最不幸的人……”
自卑得人大都低估自己的能力，扩大自己的弱点，经常拿自己的缺点与他人的优点比，就像静静，虽然某方面不错，但依然自卑。
二、个案分析
引起静静自卑心理的原因是多方面的，有主观原因，也有客观原因：
(一) 主观原因
1、不能全面、客观的评价自己，自我评价过低。
静静往往拿自己的缺点和别人的优点相比，看不到自身的长处，对自己百般挑剔，对自己的短处和缺陷进行夸大的评判，因而悲观失望，形成消极的自我概念。
自卑的学生往往很善于发现他人的长处，这本身不是坏事，可是他经常用别人的长处和自己的短处比，不是激发起奋起直追的勇气，而是越比越泄气，从而贬低、否定自己，以偏盖全。自卑的学生也有自强、自重的愿望，也想奋发上进，但他们看不到自身的优点与长处，心理压力又过大，所以自认为无药可救，低人一等。
2、有“我不行”的消极心理暗示
“我不行”的心理定势是一种自我损害的心理倾向，它会使自卑者不相信自己的力量，常常怀疑自己的目标和能力，在自己刚确立目标的一刹那，自己第一个把自己给否定了，丧失行动的动机。自卑者凡事都把自己定格在“我不行”的范围，从而失去了很多展示自己、锻炼自己的机会，也抑制了能力的正常发挥，导致一次又一次的失败。
3、考试失败是导致自卑的刺激性事件
据了解，静静原在一所乡镇中学读书，学习成绩一直很好，她一直是爸爸的骄傲和希望。尽管家里经济状况窘困，爸妈还是让她转入我校学习，开始她挺庆幸有机会进入全县最优秀的中学学习，她努力地学习，可是期中考试的成绩却给了她当头一棒，班里80多名学生，她排到了第七十名，她无法接受这个现实，一下被击垮了，她没有考虑自身周围环境(学习环境，竞争对手)的改变，把一切都归结为自己比别人笨。渐渐的静静不再努力了，她以为她的同学的聪明是她所无法比的，其它同学在音乐、舞蹈方面的素质更是她遥不可及的，本来不善言谈的她更不愿和别人交往了，失败的阴影成了套在心头的枷锁，于是，就把这一次的失败和事事失败相混淆了，由失败引起自卑，再由自卑引起失败。
自卑感强的学生，心理承受力较弱，容易在生活和学习中形成挫折感，挫折感反过来又会加重他们的自卑感。这一恶性循环，往往会使这些学生变得不肯面对现实，丧失奋发向上的动力。
4、内向的性格是她形成自卑心理的另一因素
本来就多愁善感，不善与人交往，再把自己的心灵封闭起来，时间长了，别的同学把她列入了“另类”，不再理她，这样她越发自卑。
自卑的学生在交往中，虽然有良好的愿望，但是总是怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心，很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。他们往往过分地自尊，为了保护自己，常表现得非常强硬，难让人接近，在人际交往中变的格格不入。
(二) 客观原因
1、外貌方面：平庸的相貌，瘦小的身材使静静十分自卑，不敢在公开场合大声发表自己的见解。
2、家庭方面：静静的父母都是农民，家庭经济状况不好。她从不和别人谈及家庭情况，因而不愿和别人交往，当同学们在一起活动聊天时，她常常远远地看着，别人让她一起玩，她常说“我不行”。
自卑的学生多数来自经济条件不太好的家庭或农村贫困地区。单亲或家庭不和睦的学生，往往也会在干部、富家子弟、有特长的同学面前感到自卑，心理压抑，行为孤僻，自尊心异常强烈，敏感，往往因小事耿耿于怀，影响学习。虽然这些客观原因不能成为一个人自卑的理由，但青少年稚嫩的心灵容易受到这些客观上的负面因素的影响。
三、具体措施
自卑的存在，对静静的身心健康、学习和生活都造成了损害。针对她自卑的原因，我采用了以下办法来帮助和引导她克服自卑，重新树立起生活学习的自信心。
(一) 引导她全面、客观地评价自己
要使静静她对自己形成正确的自我评价，必须打开她自卑的一个个心结。为此，我和她进行了一次深入的沟通：
1、以她曾经的优秀证明她不比别人笨。
2、使她明白现在的学习环境：这所学校是全县重点中学，学生是从上万名优秀中学生中选拔出来的，我们班又是十六个班里最优秀的班级，作为第一次考试她能考到七十名已经十分优秀了，只要坚持不懈，多花些精力去克服困难，牢固地掌握知识，持之以恒，必定能有效地提高学习成绩。
3、人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽，平庸的相貌可以通过其它方面去弥补。人们敬慕伟人、英雄，并不是因为他们都有漂亮的外表，而是他们所做出的成就及百折不回、勇往直前的精神，如音乐家贝多芬、时代楷模张海迪等。
4、告诉她每个人都有自己的长处和短处，要千方百计克服弥补这些不足之处。正所谓天道酬勤，勤能补拙。
这位老师抓住了自卑学生的根本症结，从改变对自己的看法入手，这是非常正确的。在心理学上，有不合理信念的说法。自卑的学生存在着“我不行”不合理信念。这种不合理信念的典型特征就是具有“糟透了”的观点，放大缺点成为自己的全部。学生由于年龄较小，不能意识到自己心理上的不合理看法问题，这就需要老师做耐心细致的心理辅导工作。
沪公网安备31010702001259号 )
发表于 2015-5-22 11:09:53
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