你的心理“感冒”了吗

司马如花 · 发表于 2015-5-5 10:42:19

本帖最后由司马如花于 2015-5-5 10:51 编辑

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2015-5-5 10:51 上传

                                                                        何谓“心理感冒”？
   近年来，“心理感冒”一词频频出现在耳边。何谓“心理感冒”？其实就是各种程度的焦虑抑郁症。“心理感冒”，常由于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病，是一种多发且常见的症状。轻度的“心理感冒”，就像感冒一样，很多人都会得，只是症状、表现形式不同而已。然而，患“心理感冒”的人往往不重视，总认为自己没病，也不愿承认。

   看一组关于“心理感冒”——焦虑抑郁症的数据：根据世界卫生组织统计，目前在全球范围内，超过3.5亿人患有抑郁症。预计到2020年，抑郁症将跃至全球第二大疾病，是仅次于癌症的第二大杀手。抑郁症发病率极高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者。研究证实，在自杀死者中，50%~70%死于抑郁症。

   “心理感冒”往往是情绪紧张、压力过大引起的，临床表现为：

   1.精力减退或丧失

   无缘无故感到疲乏、精力减退、头及躯体疼痛、四肢无力。对工作、学习、生活有责任感，却常常感到力不从心，常常因为完不成任务而自责，甚至感觉无法维持正常的生活。这种疲劳感和精力减退感除了是“心理感冒”本身所致外，也可能是睡眠障碍引起的。

   2.躯体性焦虑

   躯体性焦虑或植物性焦虑主要表现为自主神经功能异常，患者会有手心出汗、恶心、心慌、心率加快、口干、咽部有异物感、腹泻、多汗等。泌尿生殖系统症状有尿频、尿急、勃起不能、性冷淡。神经系统症状有耳鸣、视物模糊、周身不适、头晕、有刺痛及“晕厥”感。

   3.伴有焦虑症状

   患者在出现抑郁症状的同时，还伴有焦虑症状，如精神紧张、恐惧不安等。神经活动过于兴奋、敏感，会导致内分泌失调和植物神经紊乱，出现食欲不振、体重降低，伴头晕头痛等症状。此外，患者还会出现严重的失眠，导致精力不足、疲乏无力，造成各方面能力下降。

   4.丧失兴趣

   这是焦虑型抑郁症的表现之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事情都兴味索然。体验不到天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。经常感觉“没感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

   四类人最容易患“心理感冒”

   ●青少年

   1.学习压力：临床研究表明，学习压力过大，是导致青少年抑郁症发生的最重要因素之一。

   2.心理脆弱：很多家长、老师忽略青少年的精神需求，导致他们心理脆弱，无法和家长、老师、同学正常沟通，稍遇挫折就容易诱发“心理感冒”，严重影响学习、生活。

   3.反抗父母：“心理感冒”患者童年时对父母言听计从，青春期或走入社会后，不仅不跟父母沟通，还处处与他们对立。

   4.情感纠葛：情感纠葛是导致抑郁症发生的不可忽视的重要因素。现在的早恋已经从大学发展到中学甚至小学，而速食爱情让许多感情经验不足的青少年备受伤害，一旦感情出现变故，非常容易诱发抑郁。

   5.虚拟网络：很多青少年迷恋网络，这是造成青少年“心理感冒”的原因之一。一旦沉迷于网络游戏，再回到现实，就会出现严重的悲观厌世、心境低落等抑郁症状，伴随头痛、便秘、消化不良、不明疼痛、食欲不振、睡眠障碍等，引发抑郁症。

   ●女性

   1.生理特点影响情绪：女性需要承受巨大的心理压力，在压力下，神经内分泌系统会发生紊乱，正常的生理周期会被打乱，除了容易出现精神压抑、情绪低落、爱生闷气、思虑过度、失眠、头昏、健忘等精神症状外，还会出现厌食、恶心等消化吸收功能失调的症状，以及月经不调、经期腹痛等妇科症状。如果年轻时长期抑郁，更年期后会明显加重，患老年骨质疏松的可能性也会超过常人。

   2.情绪性失眠：在患“心理感冒”的女性上班族中，绝大多数是由“情绪性失眠”引起的。很多女性喜欢熬夜上网聊天、玩游戏等，不到凌晨两三点不睡觉，好不容易睡了，也容易被惊醒。时间长了，额头上青春痘一粒粒冒出来，便秘，消瘦，感到心慌、精神恍惚，心情日趋抑郁。

   3.产后抑郁：产后抑郁症是女性精神障碍中最常见的类型，是产后由于性激素、社会角色以及心理变化所带来的身体、情绪等一系列变化。产后抑郁症的发病率在15%~30%，通常在产后6周内发病，3~6个月多可自行恢复，但严重的可持续1~2年，有的甚至持续至幼儿上学前，再次妊娠会有20%~30%的复发率。

   ●中年人

   1.工作压力：工作压力是城市中年人感到累的最大原因，调查显示，64.80%的人把它排在“累的原因”的第一位。作为工作中的骨干，不仅要面对复杂的人际关系等，还要经受青年人新鲜思维的冲击，要不断学习新知识以免被社会淘汰，这些都让人情绪紧张、烦躁不安。

   2.家庭负担：中年人是家庭的主心骨，既要扮演丈夫或妻子，又要扮演父亲或母亲，还要扮演儿子或女儿，多重角色的转换常使人感到心理上不适应。人到中年，最容易产生疲惫厌倦的心理，特别是家庭的负担，往往让人觉得走到崩溃的边缘。

   3.个人健康：专家认为，过度的压力以及应对压力的透支性行为，会带来各种躯体疾病，而这些躯体疾病的危险性很容易被人无意识地放大。

   ●老年人

   1.社会因素：老年人是退休群体，常常在心理上感到不适应，像职业生涯的结束、生活节奏的放慢等，巨大的落差易导致情绪低落。退休后交往的圈子窄了，人际互动少了，缺乏情感支持，都使老年人易患“心理感冒”。

   2.人格因素：性格开朗、直爽的人患病率较低，性格过于内向、平时过于好强的人易患“心理感冒”。老年人在身体出现不适或慢性病久治不愈时，会变得心情沉闷，因恐惧死亡、担心成为家人的累赘而产生强大持久的精神压力，甚至抑郁。

   3.生理因素：人老了，身体状况往往不尽如人意，出现各种病，如高血压、冠心病、糖尿病等，都可能诱发“心理感冒”。长期服用治慢性病药物的老人，也容易患“心理感冒”。有“心理感冒”家族史的人，患病率也高于常人。

carol · 发表于 2015-5-5 15:53:59

{:soso_e179:}

司马如花 · 发表于 2015-5-6 11:59:44

{:soso_e113:}{:soso_e113:}{:soso_e113:}

津巴特别多 · 发表于 2015-5-6 13:41:12

心理感冒要快点好，不然会发烧{:soso_e113:}

司马如花 · 发表于 2015-5-7 10:57:03

{:soso_e113:}{:soso_e113:}自己要照顾好自己~关爱自己的心理健康

水松 · 发表于 2018-6-28 10:48:42

关爱心理，现在**的受挫能力真的比较弱

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