感觉良好：新情绪疗法

你也是蘑菇嘛 · 发表于 2015-2-26 17:26:39

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简介 xvii
第一部分 I 理论与研究 7
1.情绪障碍治疗的一个重大突破 9
2.怎样确诊你的情绪：治疗的第一步 19
3.了解你的情绪：感觉你思考的方式 28
第二部分 II 实际应用 51
4.从建立自尊开始 53
5.无作为主义：如何击败它 81
6.柔软对话：当你处在愤怒的指责中时学会回击 131
7.感觉愤怒？你的IQ是多少？ 149
8.应对内疚的方法 198
第三部分III “现实的”沮丧 229
9.悲伤不是抑郁 231
第四部分 IV 预防措施与个人成长 259
10.引起一切的原因 261
11.认可瘾 298
12.爱情上瘾症 311
13.你的工作不是你的价值 327
14.勇于做平凡人！克服完美主义的方法 352
第五部分 V 反抗绝望和自杀 381
15.最终的胜利：选择生活 383
第六部分 VI 应对日常生活中的压力和紧张 407
16.怎样实践我的宣言 409
第七部分 VII 情绪的化学反应 425
17.寻找“忧郁” 427
18.身心健康问题 45
19.你应该知道的一般抗抑郁的处方药物 474
20.针对消费者的完整的指导——抗抑郁药物治疗 513
注解和参考文献（第17章至20章） 682
推荐参考资料 688
索引 693

简介
      作为一个热情的学生和传统的精神分析精神病学的积极参与者，我开始了我的事业。我开始调查有经验支持的弗洛伊德理论和抑郁的治疗方法。研究结果似乎揭示了患有抑郁症的人会把自己看成是一个“失败者”，就像一个不适应的人注定会受挫、遭受贫困、经历羞辱和失败。进一步的实验表明，一方面是抑郁症患者的自我评价、期望、抱负，另一方面是他实际的成就——非常了不起的成就，两者之间存在着显著的差异。我的结论就是抑郁者必须在思维上进行干预：抑郁者以一个特殊的方式思考问题，消极的看待自己、周围的环境、和自己的失败。积极的情绪会影响他的心情、动机和他的人际关系，这种积极情绪会在物理特征和心理特征两方面影响抑郁者。

   这个研究得出的这种富有前景的结论，触发了心理医生、心理学家和其他心理健康专家对认知理论的兴趣。许多作者都将这一发现看作是心理治疗和个人变化的科学研究的一个重要发展。情绪障碍的理论发展是该项研究的理论基础，已经成为世界范围内的学术中心要深入研究的科目。

雷曼2013 · 发表于 2015-2-27 11:31:49

感觉良好，希望每个同学都能感觉良好，心理健康

yjanddhw · 发表于 2015-2-28 11:08:33

谢谢分享

NANA · 发表于 2015-3-31 12:12:19

患有抑郁症的人会把自己看成是一个“失败者”{:soso_e179:}

你也是蘑菇嘛 · 发表于 2015-4-2 10:46:18

调整认知的观点

carol · 发表于 2015-4-3 10:34:28

{:soso_e179:}

你也是蘑菇嘛 · 发表于 2015-4-3 11:58:12

不错不错

津巴特别多 · 发表于 2015-4-9 13:43:44

感觉良好，不错，哈哈

你也是蘑菇嘛 · 发表于 2015-4-13 11:42:36

是不错，看来楼上的感觉也挺良好啊~

sxh2551 · 发表于 2015-5-7 08:56:21

很好的东东

你也是蘑菇嘛 · 发表于 2015-5-8 10:38:00

好东西就要大家一起分享

yuanyan_9999 · 发表于 2015-5-18 12:40:19

调整认知，调节压力

你也是蘑菇嘛 · 发表于 2015-5-19 11:16:51

好东西，速来围观

licy1216 · 发表于 2018-12-5 18:16:31

谢谢分享

YY1988 · 发表于 2018-12-7 14:26:08

chimuzi · 发表于 2018-12-11 14:20:56

感谢分享

lym0812172 · 发表于 2019-2-16 12:20:04

你真善良，谢谢分享

longkisl · 发表于 2024-10-16 15:23:16

感觉良好，这个词很好