白岩松靠什么减压？

曹志伟

皱着眉头，表情凝重，标新立异的修辞，咄咄逼人的口吻，专家一样的评论，学者一般的反问，最后引出自己的希望与思索。机敏和语言犀利是央视名嘴白岩松的优势，他主持的节目深刻而不呆板，活泼而不媚俗，其主持风格自成一派。作为新闻媒体人的白岩松同样承受着大众无法想象的压力，压力曾经把逼迫到想自杀的边缘，最终，他顽强的战胜了抑郁情绪，开启新的奋斗。 白岩松曾经在一个电视节目中说：“在人的一生中，快乐与痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。” 作为电视人，白岩松长期承受着普通人无法想象的压力。刚做主持人时经常发音不准，读错字。当时，台里规定主持人念错一个字罚50元，有一个月他被罚光了工资，还倒欠钱。压力重重，不愿意说话，只用笔和妻子交流。他有时候千辛万苦做了一个节目，但却因为种种原因被领导“枪毙”掉，心中滋味非常不好受。连续四五个月的时间一分钟都睡不着，天天琢磨着自杀，不想活了。当年还在《时空连线》时，挡不住观众的不良评价，一张明信片上写着：“每天早上起来看着你哭丧着脸，我一天的好心情都没有了。” 但不管压力再大，白岩松认为这都是自己的工作，节目被领导毙掉也属于正常的工作状态，隔一段时间就可能遇到一次。因而面对这种隔三岔五的打击，白岩松对自己说，要学会坦然面对。 白岩松有很好的心理调节能力：“状态特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来想想，前面还有好事等着自己呢。” 白岩松迷恋摇滚乐，喜欢“清醒”乐队，因为他们“找回了旋律”。他也爱听马勒的交响作品，那乐声让他觉得“老马”还在继续痛苦，而自己过得挺好。 正是这样好的心理调节能力，让他能一直坚持走下去。 白岩松缘何能逐渐做到排解压力，峰回路转呢？《新闻与写作》杂志上披露了白岩松的窍门，就是首先从心里接纳领导的要求，不断接受挑战，不断创新。“白岩松对新闻的大胆探索与创新始终没有停止过。16年前，在早间电视节目中推出了东方时空，创造出新的电视播出形式。1996年又主持面对面专栏。之后，又出任新闻调查栏目首任主持人兼出镜记者……” 长年精神紧张和高负荷的工作，加上多愁善感的性格，使白岩松比常人有更多的烦恼和忧愁，但是白岩松还练就了自己一套独到的处理沮丧的方法。这一系列方法刊登于央视新闻评论部的工作手册第12页上，白纸黑字，非常正式。 1、洗一个热水澡，然后决定活下去。 2、想一想只有活着，理想才有实现的一天。 3、忘记把素材卖给市场的想法。 4、先假设自己是错的，然后试着证明之。 5、总结经验，确定下次的应对策略。 6、给你制片人打电话，问有什么选题可以马上做。 工作的目的是让人生更精彩，因此，白岩松对领导“枪毙”节目、观众批评，他都能坦然接受，终于打造出金牌主持人。如今的白岩松睿智，有很强的社会责任感，表面上，他的语言更华丽，更有诗情画意，但藏在一副眼镜后的小而明亮的眼睛告诉我们：他思想更深邃，更沉稳。

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一面湖水

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