来自教师同事的求助

燕妮001

基本情况：同校教师，29岁，女，初中地理老师，和我是一个教研组的，去年8月份因无法忍受丈夫的一些习惯而离婚，三岁的儿子给了丈夫，现在觉得做什么都没有意思，觉得上班、生活都什么意思，以前对跳舞、画画还有点兴趣，现在这些也没有兴趣了。想一觉睡过去，这样现实中的一切事情都和自己没有关系了。自己觉得是自己出了问题，离婚让她对三岁的儿子有点愧疚。一个人觉得没意思，但即便和很多人在一起也觉得没意思，现在也没有什么想做的事或想实现的愿望，也很难让自己开心起来，更不知道该如何改变这种状态。她觉得我可以帮助她，就给我说了一下自己的情况，其他人她是不愿意说的，我对这种情况也有点无力，请求各位老师帮忙解答。非常感谢！
   我的问题是：
1.作为同事，我能给她一些什么帮助或建议？
2.她自己可以从哪些方面入手，改变现在的状态？

大本营营主

心理老师大本营破解方案：

1、根据描述，你的同事现在是情绪低落：自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，有想要睡过去再也不起来的念头，感觉什么都没有意思。注意排除一下抑郁症：情绪低落是否昼重夜轻，睡眠的情况，以及低落持续时间有多久了；除了情绪低落，是否有思维迟缓、语言以及动作迟缓的状况。如果是感觉有疑似抑郁，可以建议她去医院诊断一下。日常生活是否有人陪同等，确保安全。

2、一般情绪低落或者抑郁与指向自己的内在攻击有关，也就是说会感觉到自己极度失败，自己哪里都不好；也会觉得外边的世界哪里都不好。所以可以先让她讲述自己到底做错了哪些，哪里不好，怎样耻辱或者羞愧，不急着跟她辩驳，让她充分宣泄；把跟儿子、跟前夫的关系理顺，也可以让她带儿子出去玩一下，继续表达跟儿子的爱等。

3、情绪低落需要一段时间才能恢复，所以咨询师需要陪伴一段时间，密切观察。

4、她自己需要做的：去医院检查一遍；带儿子出去玩一下；找到个长期咨询师畅快地说出自己内心的感觉而不是事件。

璎为有你

我的建议是多和这位老师沟通，共同找出问题的根源，是什么让她觉得无论做什么都没有意思。同时，帮助她寻找新的爱好，或者在原来兴趣爱好中重新发现乐趣。
个人建议，试着多和异性接触，尝试假装异性给她送花或者关心，看是否是因为这方面的原因。（只是个人猜测）