EMDR─眼动心身重建法简介

sunshine

EMDR─眼动心身重建法简介

    「EMDR─眼动心身重建法」的英文全名是Eye Movement Desensitization and Reprocessing。这是一种可以在短短数次晤谈之后，便可在不用药物的情形下，有效减轻心理创伤程度及重建希望和信心的治疗方法。可以被减轻的心理创伤症状包括「长期累积的创伤痛苦记忆」、「因创伤引起的高度焦虑和负面的情绪」，及「因创伤引起的生理不适反应」等。因接受EMDR治疗而可以建立起的正面效果，则包括「健康积极的想法」及「健康行为的产生」等。

      在一次EMDR的疗程中，通常患者被要求在脑中回想自己所遭遇到的创伤画面、影像、痛苦记忆，及不适的身心反应（包括负面的情绪），然后根据治疗师的指示，让患者的眼球及目光随着治疗师的手指，平行来回移动约15~20秒。完成之后，请患者说明当下脑中的影像及身心感觉。同样的程序再重复，直到痛苦的回忆、及不适的生理反应（例如心跳过快、肌肉紧绷、呼吸急促）被成功地「敏感递减」为止。若要建立正面健康的认知结构，则在程序之中，由治疗师引导，以正面的想法和愉快的心像画面植入患者心中。

      EMDR的基本理论假设为：人会遭遇到不幸的事件，但人们也有一种内在的本能去冲淡和平衡不幸事件所带来的冲击，并从中学习使自己成长和茁壮。

      虽然EMDR疗法的机治尚未完全明朗，并继续在研究之中，但基本上可能和增进左右半脑之间的神经顺畅运作及沟通有关。根据研究，创伤记忆和负面信息常被储存，凝滞在大脑右半球的身体知觉区，使大脑本身的调适功能和健康的神经传导受到阻碍，因此造成了想法上的执着和知觉、情绪上的不适。在这样的情形下，让双眼的眼球有规律的移动，可以加速脑内神经传导活动和认知处理的速度，使阻滞的不幸记忆动摇，让正常的神经活动畅通。

      EMDR的治疗程序包括了八个阶段，分别为：
       1.「患者病史检验」─在第一个阶段，要评估患者是否适合接受此一疗法，及订出合理的治疗目标和可能的疗效。

       2.「准备期」─帮患者预备好进入重温创伤记忆的阶段，教导放松技巧，使患者在疗程之间可以获得足够的休息及平和的情绪。

       3.「评估」─用已发展出的「SUDS量表」，评估患者的创伤影像、想法，和记忆为何，分别出何者严重，何者较轻。

       4.「敏感递减」─实际操作动眼和敏感递减阶段，以逐步消除创伤记忆。

       5.「植入」─以指导语对患者植入正向自我陈述和光明希望，取代负面、悲观的想法以扩展疗效。

       6.「观照」─把原有的灾难情况画面，和后来植入的正向自我陈述和光明想法，在脑海中连结起来，虚拟练习「以新的力量面对旧有的创伤」。

        7.「结束」：准备结束治疗，若有未及完全处理的情形，以放松技巧、心像、催眠等法来弥补，并说明预后及如何后续保养。

        8.「评估」：总评疗效和治疗目标达成与否，再订定下回治疗目标。

      EMDR治疗法对目前的台湾心理学和精神医学界尚属陌生，但因921大地震灾后死伤惨重，许多幸存者更开始遭受「灾后压力症候群」的身心痛苦折磨，所以的确有需要引进此一迅速有效的治疗方法，以作为药物以外处理灾后身心受创民众的另一种治疗选择。对于EMDR有兴趣的专业人士，除了有专书、网站（注）及录音带影像训练材料可供参考之外，笔者认为，以卫生署、精神医学会，或心理学会出资出面邀请国外的EMDR训练专家（美国有上百位，邻国日本有３位，台湾和大陆没有）到台湾，对在第一线精神科医师、心理师等专业人员实行短期训练，应为一可行的方案。（目前EMDR的训练分两阶段，第一阶段的基础训练约只需两天，配合心理／精神专业人员原有的专业能力，即可开始执行治疗）。

Ghost

第一次 听说耶~

曼陀罗

学习了~

雷曼2013

云南又地震了啊

sunshine

好专业啊~